慢性前列腺炎如何做好保健？得了慢性前列腺炎应该怎么吃？

如何护理慢性前列腺炎，男性慢性前列腺炎常见病，让男性头痛、尿频、尿急等，让男性疼痛，许多男性患者治愈后容易复发，慢性前列腺炎护理，饮食应注意多吃富含维生素的食物，新鲜蔬菜、水果、清淡易消化饮食少吃多餐，保持能量供应、吸烟、饮酒和辛辣、冷、刺激性食物，经常做医疗保健。

【饮食疗法】

1.新鲜葡萄250克，去皮、核、捣碎后加入适量温水饮用，每天1-2次。

2.荠菜150克(带皮)，洗净去蒂，切碎捣碎，加热开水250ml，搅拌均匀，滤掉渣皮，一天喝两次

3.竹叶山药茶:淡竹叶6克，山药6克，绿茶。把山药碎成颗粒，和淡竹叶一起。茶用热水冲泡，代替茶。每天1剂，连续3剂。

4.薏米木通粥:薏米60克，木通10克，白糖10克。将木通水煎取汁，加入薏米粥，用白糖调味。每天1剂，连续6剂。

【饮食注意事项】

1.禁止喝烈酒，少吃辛辣肥甜的食物，少喝咖啡，少吃柑橘、橙汁等酸性食物，少吃白糖和精制面粉。

2.多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮和大豆制品，多吃蜂蜜，保持大便通畅，适量吃牛肉和鸡蛋。

3.吃种子食物，可以选择南瓜子、葵花子等。，每天吃，数量不拘。

4.绿豆不拘多少，煮成粥，冷却后随意食用，尤其适合膀胱发热、排尿涩痛的人。

5.不要因为尿频而减少饮水量。多喝水可以稀释尿液，防止泌尿系统感染和膀胱结石的形成。冷开水最好喝，少喝浓茶。

【日常护理】

每天沿尿道两侧按摩15-20分钟，强度以自己能承受为准；

站立做肛门收缩运动，每天早起晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准；

夏季用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准；

4.完全放松内心压力；

5.每天早上晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准；

6.每天早上双手扣腰刺激肾脏血液循环，最好扣100-150次。

此外，一些患者长时间坐着工作，如司机和软件工程师。他们必须开车和编程。他们总是坐四五个小时。这么长时间坐着很容易引起充血。也就是说，中医"不通则痛，一般则不痛"。如果你因为工作不得不坐很长时间，建议坐一两个小时，花五六分钟起床，让骨盆底的血液一直流动，这将是好的。如果你有更多的时间，你不妨移动骨盆底肌肉，做腿、叉、蹲等动作，使骨盆底肌肉能力增强，有利于骨盆底静脉血回流全身，减少骨盆底充血，这也有利于前列腺炎的症状。