熬夜后推荐吃八种食物 帮你抹去所有身体毒素

女性生活指南编辑 医普小新
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关键词: #熬夜 #身体

熬夜对个人的健康是一种慢性危害,尤其,对那些不规律晚睡的白领而言,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。尤其是人体的而新陈代谢会受到破坏,第二天往往会带来一些副作用,熬夜过后吃这些食物,既可排毒又能减肥哦!

1.海带

海带中含有丰富的纤维素,能够及时地清楚肠道内废物和毒素,因此,可以有效地防止直肠癌便秘的发生,且可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,达到排毒减肥的效果。

2.金针菇

金针菇具有提高大脑活动能力的作用,被誉为"益智菇"。金针菇中含有大量的锌和活性成分,可起到健脑的作用,小孩和老人多吃一些金针菇可以分别起到提高智力,预防老年痴呆的作用。金针菇中含有大量的粗纤维,有通便排毒的功效。

3.洋葱

洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。

4.绿豆

绿豆性味甘寒,解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其它各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄,绿豆汤是最好的解毒汤剂。

5.猪血

我国传统医学认为,猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实,猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒、清肠的分解物,这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应,然后从消化道排出体外。

6.苦瓜

一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

7.无花果

无花果富含食物纤维,其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质,使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类在肠道的繁殖。能起到抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,排除致癌物质的作用。

8.莲藕

莲藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,且莲藕具有利尿作用,能促进体内废物快速排出并净化血液。

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