最有效的减肥方法是什么? 5款排毒减肥茶排清毒素一身轻

养生人群编辑 医普观察员
241次浏览

关键词: #减肥 #排毒 #减肥方法 #减肥茶

现在,市面上有各式各样的减肥茶、减肥药。但是再多的减肥产品它们都有一个共通点——排毒。没错,想要成功减肥,最重要的第一步就是要清肠排毒。那到底有什么清肠排毒的好方法呢?今天,小编就向大家介绍几款清肠排毒食谱,让大家清楚肠道毒素。

一、清肠排毒茶

1、山楂荷叶茶

材料:山楂2钱、决明子3钱、陈皮1钱、杭菊1钱、荷叶1钱。

做法:将所有材料放进滤袋,将滤袋放入保温瓶里,然后加入600毫升的沸水,加盖10-15分钟即可饮用。

功效:胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物,而且胃口比较大,吃东西很快,便秘是常见的问题。这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。

2、三花减肥茶

材料:玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶

做法:由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成药茶分袋包装,每袋6~7克,每日1袋,开水冲饮2~3次。

功效:能宽中理气、祛痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神,尤宜晚间服。如果达不到减肥作用时,可早晚各饮1包,连用3个月。

3、生姜红茶

材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

喝法:每天当茶水喝,如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

tips:不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。

4、 薏仁茶

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

材料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

5、 绿叶轻体茶

材料:荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋

制法:将所有材料混合,放入杯中,用 500 ㏄沸水冲泡 10 分钟,即可饮用。

饮用法:每日 1-2 杯,在饭后半小时温服。

效果:绿茶可促进体内新陈代谢,荷叶、薄荷叶、淡竹叶性味寒凉,能降低体脂肪,消除体内囤积的水分,清热除烦、利尿,适合夏季饮用,另外亦可帮助睡眠、除烦、夜尿。

二、清肠排毒食谱

1、什锦烩鲜蔬

原料:香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克,蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根,盐适量。

做法:

1、西芹、胡萝卜洗净切丝,香菇、金针菇、口蘑洗净备用。

2、锅中加水烧热,放入以上原料焯一下,捞出后放冷水中浸泡备用。 (3)油烧热后放葱段炝锅,再倒入蚝油和原料中火细炒,如干锅可放少许水,再放入淀粉勾芡炒匀即可。

功效:香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分。能够帮助人体消化食物,排除毒素。菌类食物热量低,所含氨基酸、维生素、矿物质都十分丰富,常吃可以增加人体免疫力。

2、黑芝麻糙米粥

材料:糙米150g、黑芝麻2匙、糖适量

做法:糙米洗净加清水煮开,再加入黑芝麻一同煮烂,根据个人口味加入糖调味即可。

功效:糙米中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖。糙米还有糙米能治疗便秘,净化血液,有强化体质的作用,与黑芝麻同煮有润肠通便作用。

3、木耳春笋炒肉片

材料:黑木耳、新鲜的春笋适量和瘦猪肉300克

做法:

1、将材料分别清洗干净,将春笋切段,猪肉切丝。

2、在锅中倒入油加热,加热后放入猪肉炒熟,放入适量的黑胡椒和盐调味,适当翻炒后加入木耳和春笋,炒熟即可出锅。

黑木耳有很好地吸附肠道内代谢废物的作用,春笋滋补,可以促进肠道蠕动,适量瘦猪肉可以补充身体蛋白质成分,还可以起到一定的清热作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

情侣接吻会改变胖瘦体质吗 月经后期一直有褐色分泌物是什么原因 佛手瓜苗吃了对身体有害吗 40岁女人肚皮太松怎样练紧致 身体塑形有哪些项目 艾灸哪里可以提高男性性功能 嘴角口腔溃疡是什么原因造成 初三冲刺的诀窍和方法2个月 拔罐第二天黑紫色说明什么原因 拔完罐第二天黑紫 戊型肝炎抗体阳性什么意思? 婴儿受凉了拉肚子怎么办 小孩高热惊厥抽搐伴有呕吐 慢性萎缩性胃炎会有幽门螺杆菌吗 结婚后需要备孕吗 老年黄斑变性是什么原因造成的 宫颈口松弛是什么感觉 埋线双眼皮什么时候能洗脸 考试紧张如何缓解压力 优思明可以治疗子宫腺肌症吗 艾灸对乳腺结节有用吗 醋在生活中有哪些特别的应用 青少年如何提高记忆力 小儿肾积水是什么原因引起的 每天晚上跳健身舞30分钟能减肥吗 单纯性甲状腺肿的早期症状有哪些 鼓膜炎的症状表现 眼袋抽脂手术是什么 脂肪填充能永久吗 怎样凉拌苦瓜好吃又简单 青少年能吃阿胶糕会早熟吗 专家测评:实测10款热门祛除黑痘印横评排名,公认祛黑色痘印最好的产品推荐 补肾益脑片效果怎么样 硝酸咪康唑阴道软胶囊适应人群有哪些 地奈德软膏适应人群有哪些 益康胶囊主要治什么病 刺五加片是中药还是西药 罗红霉素分散片的功效是什么 麻仁润肠丸的禁忌是什么 人参再造丸的功效与作用 清热暗疮丸是中药还是西药