熬夜为什么会导致脱发？做好这4点让你的头发不再掉

根据调查，熬夜可能是脱发的一个因素。 直接原因是头部生态环境、食品和高脂肪食品、环境和化学污染、过度洗发、染发、月经和产后调理、遗传、物理因素会导致脱发、营养供应不平衡、头皮血液循环、多余脂肪堵塞毛囊、头部生态环境变化，影响头发生长，导致脱发。

作为一种丰富多彩的现代夜生活，特别是许多青少年，无限的互联网或通宵饮酒，不健康的生活习惯，容易引起人体内分泌紊乱，导致脱发。 中医认为：脱发的原因：脾胃干燥或湿热，后者主要是肝肾不足、气血不足。情感因素导致肝郁血瘀，早期正式治疗，可降低脱发程度。

另外，我们必须注意：

1.养成好习惯，消除坏习惯。晚上12点到2点是最好的睡眠时间。如果生物钟被破坏，生活节奏被打乱，睡眠不足和失眠，头发得不到正常的营养和休息，会导致脱发。

2.吸烟和饮酒：吸烟会收缩头皮毛细血管，影响头发生长。啤酒和葡萄酒也应适量，至少肝脏"休息"2天。

3、合理饮食：每天摄入蛋白质和维生素，少吃油炸、辛辣、甜食，营养吸收均衡。优良的蛋白质包括新鲜的鱼、肉、鸡蛋、牛奶、豆制品。这些富含蛋白质的食物，胃肠道的消化和吸收，可以形成各种氨基酸，进入血液，从根毛囊中吸收，合成角蛋白。一旦缺乏维生素和蛋白质，头发就会变得越来越稀缺，以防止头发健康生长。

4、适当保养头发：每天早晚按摩头皮，促进血液供应和营养根头发。最好用梳子或牛角梳，湿时不要梳，以免损坏头发。最好不要使用热水，洗发水产品不要使用脱脂牛奶洗发水。烫发不当，染发，头发干燥，头发损伤，导致脱发。洗发水应该被揉捏和按摩。清洁后，用厚毛巾轻拍头发，吸收剩余的水，最好让头发自然干燥。 所以我们必须注意上述方面，只要我们这样做，它就会有助于预防疾病，最后我们希望大多数脱发患者能尽快康复。