熬夜会脱发吗

Question

最近熬夜加班，发现头发掉了好多，熬夜会脱发吗？

Answer 1

熬夜可能导致脱发。脱发通常由激素紊乱、毛囊供血不足、营养缺乏、遗传因素等原因引起。

1、激素紊乱：

长期熬夜会扰乱体内激素平衡，尤其是雄激素水平升高可能抑制毛囊生长。建议调整作息，必要时遵医嘱使用螺内酯、非那雄胺等药物。

2、毛囊供血不足：

睡眠不足影响头皮血液循环，导致毛囊缺氧萎缩。可通过按摩头皮改善供血，严重时需使用米诺地尔等生发药物。

3、营养缺乏：

熬夜加速消耗B族维生素和锌等头发生长必需营养素。可补充黑芝麻、坚果等食物，或遵医嘱服用复合维生素片剂。

4、遗传因素：

有雄激素性脱发家族史者熬夜会加速脱发进程。建议早期干预，使用酮康唑洗剂配合口服药物治疗。

保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，适当摄入富含蛋白质和铁元素的食物有助于维护头发健康。