慢性前列腺炎患者如何自我保健？推荐慢性前列腺炎的自我按摩疗法

所有的慢性病都要靠医生的治疗和个人的护理相互结合起来，才有益于疾病的治疗。因为慢性病需要较长时间的治疗，而好的调理让身体变得强壮，也增加了抵抗疾病的能力。慢性前列腺炎也是这样的。那么，男性朋友要如何做好慢性前列腺炎的护理工作呢?

一、运动护理疗法

慢性前列腺炎的基本病理是湿热血瘀阻塞腺体，导致前列腺充血，腺管不光滑，然后引起肿胀疼痛，阻塞尿路，引起尿频、尿急、尿痛。治疗的关键是减少前列腺充血，改善前列腺循环，运动促进身体各部位的血液循环，最适合慢性前列腺。

推荐的运动有：

1、慢跑：最简单，但慢跑环境必须好，氧气充足，环境美丽的地方有效。因为慢跑应该配合呼吸，同时深吸气，使气体回到下腹部，是前列腺的位置，也称为丹田，丹田慢呼气，吸气收缩肛门，呼气放松肛门。

二、太极拳：效果好，难度大，属于身心同修项目，有志学习者，能潜心修炼，终身受益。

三、八段锦：传统气功，有志者可拜师学艺。

4、游泳：建议夏季游泳，禁止冬季游泳。夏季游泳可以促进全身的血液循环。特别是蛙泳，使腰部、腹部得到充分的锻炼。然后前列腺也得到了维持。

二、自按摩护理疗法

(1)按摩小腹:用手掌顺时针摩擦小腹，直到有点热。关元、气海、中极、曲骨等小腹穴位是治疗前列腺的重要穴位。摩擦小腹可以固本培元，化瘀止痛。

(2)自我按摩:患者取下蹲姿或侧向屈曲躺姿，然后清洁肛门和直肠下段，用中指或食指按压前列腺。方法和以前一样，每次按摩3~5分钟，最好每次都有前列腺液从尿道排出。按摩时用力一定要温和。按摩前可以用肥皂水润滑指套，减轻不适。每次按摩至少间隔3天。如果在自我按摩过程中发现前列腺明显疼痛，囊性感增强，应及时到专科门诊，避免慢性前列腺炎急性发作时前列腺按摩。

(3)揉按曲骨穴:用右手中指峰在阴毛际耻骨边的曲骨穴处，用力按摩100次，自觉在阴部有酸胀感。

（4）揉会阴穴：会阴是肛门与阴囊之间的穴位，通常称为下丹田。用右手中指峰放在会阴处，轻轻揉100次，使会阴感觉微热肿胀。

(5)按擦腰骶:双手五指并拢，双手掌根抵肋弓下缘，斜向尾骨端，手掌自上而下，然后自下而上，反复斜擦100次。

(6)按压阴陵泉:用拇指峰按压阴陵泉穴(腿伸直，胫骨内凹陷处)100次，使酸麻辐射到下肢或脚部。

（7）揉肚脐：用手掌顺时针轻轻揉肚脐200次。肚脐中医称之为神阙穴。它起着巨大的作用。神阙穴与人类生活活动密切相关。我们知道母亲体内的胎儿通过胎盘呼吸，这是一种先天真息的状态。婴儿脱体后，脐带被切断，先天性呼吸停止，后天肺部呼吸开始。脐带和胎盘与脐带紧密相连。如果没有神阙，生命将不复存在。经常锻炼神阙穴可以使人体充满活力、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪明、轻盈。

三、饮食保健疗法：

饮食以清淡为主，适当减少肉类和海鲜的摄入，因为海鲜和肉类会导致高尿酸，高尿酸尿液反流到前列腺会诱发或加重前列腺充血。你可以多吃苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆和黑豆。北方的朋友可以储备玉米胡子，晾干泡茶。这种东西有补肾消炎的作用。夏天，你也可以用绿豆和鲜白茅根煮茶。

小贴士:以上推荐的慢性前列腺炎护理方法大多可以在家自我保健，少数可以向家人求助。对于这种慢性病的治疗，一定要耐心坚持。