熬夜看奥运或让前列腺受伤 如何守护前列腺健康？

每天晚上，奥运会都在如火如荼地进行着。由于八小时的时差，许多精彩的片段都集中在晚上甚至凌晨。奥运会将持续半个多月，许多运动迷将参加睡眠和他们最喜欢的比赛"毅然"选择熬夜观看奥运会。对此，专家提醒大家，奥运会虽然激烈激动人心，但在享受体育盛宴的同时也要小心身体，不要因为看奥运会而累坏前列腺。注意比赛和前列腺炎的危害。

熬夜坐着 让前列腺很好"受伤"

奥运会期间，精彩的比赛层出不穷。许多体育迷在观看比赛时非常紧张。中国队赢得比赛时欣喜若狂，输了一分就捶胸顿足。大部分比赛都是在北京时间深夜开始的，熬夜看比赛时吸烟喝酒的情况难免会增加。专家表示，近年来前来看病的前列腺疾病患者数量增加，这与看奥运会时养成的坏习惯无关。

专家指出，长时间坐在电视机前观看比赛很容易引起前列腺充血、肿胀和炎症。特别是长期坐在沙发软椅上，臀部深入沙发，阴囊被填充物包裹和压迫，使静脉回流不良，阻碍整个生殖系统的血液微循环，减缓新陈代谢，各种有害物质排泄不良，沉积在前列腺内，导致无菌性前列腺炎的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。观看比赛时过度憋尿会使前列腺长期充血肿胀，诱发排尿不适、局部症状、放射痛等前列腺疾病，甚至导致尿毒症、肿瘤等恶性疾病。

专家提醒，患有前列腺疾病的运动迷最好采取一些保护措施，在生活中做一些控制，没有前列腺疾病的男性朋友也应该注意身体，科学观看比赛，不要让前列腺"受伤"。专家提醒，当男性朋友出现以下症状时，要保持警惕，立即到正规专科医院就诊:1.会阴、大腿根、耻骨上、阴茎、睾丸精索、腰骶等局部疼痛加重；.排尿时尿道灼痛发痒，排尿不干净，排尿次数多，尿道口有白色液体流出；3.性欲减退、阳痿、早泄、射精痛等。.头晕、疲劳、失眠、抑郁、焦虑、注意力不集中、工作效率低下等。

防御细菌 严防"偷袭"渠道

1.通过血液循环偷袭。血液循环感染或身体其他部位感染引起的致病菌通过血液循环到达前列腺，可能导致前列腺感染。

2.通过淋巴偷袭。直肠、结肠、膀胱、尿道等前列腺附近器官炎症可通过淋巴管引起前列腺炎。此外，结核菌、真菌、滴虫等也可通过血液和淋巴循环引起前列腺炎。

3.通过尿道直接攻击。这是一种更常见的感染方式。细菌通过尿道口向上进入尿道，然后通过前列腺导管侵入前列腺，导致急性或慢性前列腺炎。值得注意的是，淋菌性尿道炎是前列腺炎的重要原因。前列腺增生或结石会使前列腺尿道变形、扭曲、充血和排尿不良，降低前列腺尿道粘膜对尿道内能和平共处的非致病菌的免疫力，容易发生前列腺炎。

如何科学地看奥运会

1.清淡饮食。应避免烟草、酒精、咖啡、浓茶等饮料。熬夜时，最好选择水果、红枣莲子汤、芝麻糊作为夜宵，尽量选择开水、枸杞枣茶、菊花茶、绿茶作为饮料。深绿色叶菜、豆类、动物肝脏、鱼类等食物能有效保证熬夜的营养需求。

2.久坐多动。可以在比赛间隙做一些简单的运动，尽量每小时适当走动上厕所，避免三角区长时间受压。

3.补充睡眠。清晨是奥运会最精彩的时候，也是人体最好的睡眠时间。如果你在这个时候熬夜，长时间睡眠不足会扰乱人体的生物钟，对身体造成害，容易降低身体抵抗力，诱发多种疾病。因此，如果你想在清晨看比赛，你不妨在晚饭后睡几个小时，然后在比赛开始时起床。在比赛中，最好休息一下，第二天充分利用午休时间补充睡眠。