年轻人熬夜会引发高血压吗？年轻人患高血压的原因是什么？

心血管内科编辑

152次浏览发布时间：2022-06-11 10:58:22

如果你认为只有中老年人才会患高血压，那就大错特错了，因为现在高血压也是如此"找上了"年轻人。许多年轻人认为他们年轻，不需要治疗高血压，最终几乎失去了生命。让我们来看看年轻人高血压的原因、危害和治疗措施。

年轻人高血压的原因

超重和肥胖

肥胖超重患者患血压的概率相对较高。根据调查结果，25-40岁以下的人正常体重比肥胖者低30%。可以看出，年轻人必须保持适度的体重，以防止高血压的形成。高体重指数是血压升高的独立危险因素。年轻人应调整饮食，减少脂肪摄入，多吃水果和蔬菜，不要随意吃，以免造成不可挽回的后果。

2.压力大，精神紧张

高压和精神紧张是高血压的主要原因。过去，会计、司机等少数职业高血压发病率高，但现在正处于社会转型时期。人们的压力不仅来自工作，还来自家庭，如买房、买车、教育就业、医疗保障等。压力和精神紧张也会导致交感神经兴奋、血管收缩和血压升高。

3.盐摄入量高

在中国北方，大多数人口味重，盐摄入过多。这些人患高血压的几率很高。这是因为钠盐可以增加血压，所以年轻人在预防高血压时必须减少盐的摄入量。清淡的味道有利于健康。平时注意多吃高钙高钾的饮食，可以大大降低血压的发病率。

4、烟酒

现在年轻人把吸烟和喝酒作为时尚，有些人甚至养成了每天吸烟和喝酒的坏习惯，但他们不知道这会把自己引向血压的深渊。吸烟和饮酒过多会加速动脉粥样硬化，加速心跳、收缩压和舒张压。

5、熬夜

熬夜是现在很多人都会有的现象。有的人上班熬夜，有的人玩游戏熬夜，有的人聊天熬夜。反正熬夜的情况很多。熬夜通常会导致睡眠不足，导致神经兴奋和血管收缩，导致血压升高，导致高血压。

6、不良习惯

如果你喜欢烟草和酒精，烟草对血管的危害主要来自尼古丁。尼古丁会导致血管平滑肌收缩和血压升高。高血压患者戒烟后，低压会直接下降5~10毫米汞柱。酒精会硬化动脉血管，降低血管弹性，最终导致高血压。

不控制高血压有什么危险？

血压越高，心脏和大脑、肾脏等主要器官的血管损伤的风险就越大。

如果没有控制，高血压会导致心脏病发作、心脏扩张和心力衰竭。血管可能有肿胀、突起（动脉瘤）和弱点，在这些地方更容易堵塞或破裂。血管中的压力会迫使血液渗出，进入大脑并引起中风。高血压还会导致肾衰竭、盲症和认知障碍。

高血压的后果也可以与其他因素相结合，增加心脏病发作、中风和肾衰竭的风险。这些因素包括使用烟草、不健康饮食、有害酒精、缺乏身体活动、长期压力、肥胖、高血胆固醇和糖尿病。

高血压患者应该如何保健？

用电脑半小时休息五分钟

长时间使用电脑会引起精神紧张。一般建议在电脑前工作半小时，站起来散步或远眺，深呼吸。这些都是缓解高血压的好方法。

每周至少锻炼30分钟

专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟;另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血压的预防方法。

喝茶可以预防心血管疾病

"喝茶自古以来就是中国人的习惯，已经成为一种文化，喝茶确实有很多好处。"专家表示，喝茶对人体的好处主要取决于茶中含有的抗氧化剂，如类黄酮，对预防心脑血管疾病有很大的作用。一杯茶大约含有150种~200毫克黄酮类化合物，红茶和绿茶中的黄酮类化合物含量几乎很高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶相当于吃种苹果。

高血压血压

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