天天熬夜小心引发月经不调 女性月经不调如何调理?
女性保健编辑
女性保健编辑
春节期间，到处都充满了节日和快乐的气氛，女性也从忙碌的工作生活中抽出来，享受悠闲的生活，每天熬夜，不知道月经问题可能会无意识地纠缠自己！
据报道，经常打乱生物钟熬夜的女性月经不调的几率是工作和休息规律的两倍，痛经也很多。春节期间，每天熬夜可能会改变身体原有的生物钟，导致身体生命节律紊乱，导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性排卵周期。一旦排卵周期被打乱，可能会出现月经紊乱，导致孕酮分泌失衡，或导致子宫肌瘤、子宫内膜病变等。因为子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等与雌激素和孕酮的异常分泌密切相关。
如何调节女性月经不调？
1.防寒防疲劳。月经期间女性的身体抵抗力会下降。如果月经期间感冒或过度疲劳，很容易感染风邪，加重月经不调。因此，保持温暖和轻松的生活有助于缓解月经不调。
2.做一些轻松的运动。月经期间适当的运动可以增加血液循环，促进子宫内膜脱落，减少痛经，消除压力。但是，要选择合适的运动量和方法，避免剧烈运动。
3.不要经常熬夜，要学会劳逸结合，放松身心。
4.多吃能调经的食物。月经期间，尽量多吃有利于暖宫的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、龙眼等。月经后，多吃营养丰富、铁含量丰富的食物，有助于补血活血。
月经不调吃什么？推荐三种食谱:
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服，能够补中益气，养血止血，主治气虚型月经出血过多。
山楂红糖饮料
山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮，活血调经，主治女性月经紊乱。
3.喝浓茶红糖
茶和红糖各适量。煮一碗浓茶，去渣，放红糖溶化后饮用，每天一次，能清热调经，主治月经早期。
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
熬夜完流鼻血是什么原因
-
高血脂如何调理血脂稠怎么办？
-
喜欢吃糖熬夜怎么缓解
-
植发后熬夜会影响效果吗
-
调理绝经期综合征有哪些
-
多动症的调理要多少钱
-
[央宗] 鹿精培元胶囊能否调理先天不足导致的精血亏虚？服用方法和剂量是多少？
-
性生活频繁导致的精血亏虚是否适合使用鹿精培元胶囊进行调理？
-
婴儿肺气虚怎么调理
-
婴儿免疫力低下怎么调理
-
婴儿喝米汤可以调理便秘吗
-
肾阳虚患者应该如何调理？用固精参茸丸有效果吗？
-
支原体肺炎如何后期调理？
-
月经剩一点血带套同房可以吗？
-
调理亚健康好的保健品有哪些
-
北京去哪里治疗月经不调 北京治疗月经不调哪家医院有名
-
北京去哪里治疗月经不调 北京治疗月经不调哪家医院有名
-
北京去哪里治疗月经不调好 北京治月经不调医院哪所好
-
北京去哪里治疗月经不调好 北京治月经不调医院哪所好
-
上海哪里治疗月经不调 上海治月经不调的医院哪所好
.jpg)
专家观点
最新推荐
怎么可以让灰指甲不复发
脑梗塞头昏的原因
输尿管结石手术多久
宝宝过敏性咳嗽去什么科
轻微肾结石怎么消除
液氨冷冻治疗鸡眼几天掉
钬激光碎肾结石效果
宝宝过敏性哮喘半夜咳嗽
左肾积水是怎么回事
宝宝咳嗽嗓子沙哑肺力咳
雪花膏可以治疗灰指甲吗
咳嗽的厉害吃什么效果好
宝宝咳嗽吃了肺力咳没好
宝宝过敏性咳嗽流黄鼻涕
宝宝咳嗽咳到肺痛怎么办
肾结石需要做手术吗
怎么可以除掉身上的狐臭
宝宝过敏性咳嗽喝纽康特
宝宝过敏性咳嗽喝梨水吗
便秘牙齿出血口臭
宝宝过敏性咳嗽怎么止痒
宝宝过敏性咳嗽好几个月
宝宝过敏性咳嗽好不了了
腋窝有点异味不是狐臭吧
低热偶尔咳嗽嗓子有点红
骨质增生按压骨头会疼吗
骨质突出和骨质增生区别
骨质增生变性发白是什么
骨质增生伴积水复什么药
骨质增生白细胞会增多吗
盐酸文拉法辛缓释胶囊要吃多久才能停药停 停药后需要注意事什么
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
养血当归糖浆的功效与作用有哪些 养血当归糖浆的价格怎么样
硫酸特布他林雾化液的注意事项 硫酸特布他林雾化液的功效
安脑牛黄片的功效是什么 安脑牛黄片的用法及用量
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
参茸鹿胎丸能治不孕吗 参茸鹿胎丸功效的分析
倍林达(替格瑞洛片)为什么这么贵 替格瑞洛片用医保可以报销吗
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
