熬夜后"上火"最好不要光喝茶 熬夜的人最需要的是睡眠

亲朋好友相聚，打牌，K歌，看电视，上网……不小心熬夜，熬夜后容易出现皮肤干燥、生气、失眠等症状，此时，可采用一些中医调理方法。

皮肤干燥

熬夜会使皮肤失去过多的水分和营养，血液循环恶化，代谢紊乱，特别是经常熬夜后，皮肤会变得干燥、暗淡、黄色，加速衰老。

中医建议：菊花蜜汁

菊花不仅能清肝明目，祛毒降火，还能滋润肌肤，延缓衰老。方法如下:取30克鲜菊花，适量蜂蜜。先用水煮鲜菊花，煮至浓汁，再加入少量蜂蜜制成糊状，每晚取15克白开水。

上火

睡眠不足，尤其是晚上11点到凌晨3点，容易导致体内阴阳失衡，导致阳气上浮，出现各种情况"热气"牙痛、易怒、口疮、便秘、痤疮等表现，常被称为生气，主要是心火和肝火。

中医招:薄荷、枸杞

熬夜后"上火"最好不要只喝一些清热解毒的凉茶，因为熬夜后"上火"，因为熬夜很容易"伤阴"，因此，此时应多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬性凉，易伤胃，并引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

此外，你还可以吃更多的苹果、梨、萝卜、黄瓜和其他水果和蔬菜。对于那些喜欢吃海鲜的人来说，最好放弃享受美味的食物，因为海鲜会"火"上浇油。

失眠

熬夜的人通常最需要睡眠，但他们经常被失眠纠缠；熬夜，然后睡觉，这意味着他们的睡眠不规律，睡眠觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易从另一方面破坏人脑的睡眠节律，最终导致生物钟紊乱失眠。

中医招:酸枣仁

酸枣仁具有安神、收汗生津、镇静助眠的功效。非常适合熬夜引起的不眠。如果能提前煮好酸枣粥和百合酸枣仁，下班后喝点，对睡眠很有帮助。

枣仁粥味道鲜美方便，无副作用。将炒枣仁300克，加水1500毫升，煎至1000毫升去渣。粳米洗净后，放入药液中煮粥，加入少量盐调味。

此外，还可使用300克新鲜百合，浸泡24小时，取出清洗，然后将枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治疗失眠效果很好。

当然，这些只是补救措施，生活规律，减少熬夜是最好的选择。