熬夜后"上火"最好不要光喝茶 熬夜的人最需要的是睡眠

养生保健编辑 健康真相官
167次浏览

关键词: #熬夜 #上火

亲朋好友相聚,打牌,K歌,看电视,上网……不小心熬夜,熬夜后容易出现皮肤干燥、生气、失眠等症状,此时,可采用一些中医调理方法。

皮肤干燥

熬夜会使皮肤失去过多的水分和营养,血液循环恶化,代谢紊乱,特别是经常熬夜后,皮肤会变得干燥、暗淡、黄色,加速衰老。

中医建议:菊花蜜汁

菊花不仅能清肝明目,祛毒降火,还能滋润肌肤,延缓衰老。方法如下:取30克鲜菊花,适量蜂蜜。先用水煮鲜菊花,煮至浓汁,再加入少量蜂蜜制成糊状,每晚取15克白开水。

上火

睡眠不足,尤其是晚上11点到凌晨3点,容易导致体内阴阳失衡,导致阳气上浮,出现各种情况"热气"牙痛、易怒、口疮、便秘、痤疮等表现,常被称为生气,主要是心火和肝火。

中医招:薄荷、枸杞

熬夜后"上火"最好不要只喝一些清热解毒的凉茶,因为熬夜后"上火",因为熬夜很容易"伤阴",因此,此时应多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬性凉,易伤胃,并引起腹泻,不适宜长期饮用,一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

此外,你还可以吃更多的苹果、梨、萝卜、黄瓜和其他水果和蔬菜。对于那些喜欢吃海鲜的人来说,最好放弃享受美味的食物,因为海鲜会"火"上浇油。

失眠

熬夜的人通常最需要睡眠,但他们经常被失眠纠缠;熬夜,然后睡觉,这意味着他们的睡眠不规律,睡眠觉醒节律经常被打破,生物钟紊乱,很容易从另一方面破坏人脑的睡眠节律,最终导致生物钟紊乱失眠。

中医招:酸枣仁

酸枣仁具有安神、收汗生津、镇静助眠的功效。非常适合熬夜引起的不眠。如果能提前煮好酸枣粥和百合酸枣仁,下班后喝点,对睡眠很有帮助。

枣仁粥味道鲜美方便,无副作用。将炒枣仁300克,加水1500毫升,煎至1000毫升去渣。粳米洗净后,放入药液中煮粥,加入少量盐调味。

此外,还可使用300克新鲜百合,浸泡24小时,取出清洗,然后将枣仁10克煎水去渣,加入百合,煮熟食用,治疗失眠效果很好。

当然,这些只是补救措施,生活规律,减少熬夜是最好的选择。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

被东西砸到头怎么消肿 长期反复腹泻几种可能 隐形胆管炎有什么症状吗 拔了智齿第七天耳根子疼 小儿久咳不愈是什么原因 六岁孩子上下牙齿不合怎么办 女性右臀部连着右腿酸痛怎么办 乳腺癌的早期痛吗会疼吗 髋关节扭伤怎么办 功能性肠胃紊乱怎么治疗 烟熏牙怎么变白小窍门 冠脉介入后手臂肿胀 黄疸症是什么症状 胸锁乳突肌挛缩症状有软块吗 胃炎慢性发作症状 小儿风湿热的治疗原则包括什么 半飞秒的角膜瓣能完全愈合吗 70岁的老人得宫颈鳞状细胞癌能治好吗 脸红肿痒怎么办才能快速治好 肠易激综合征的症状会癌变吗 涎腺造影常用的造影剂是什么药 主动脉壁点状钙化 病毒性角膜炎需要做手术吗 小儿羊癫疯要怎么才能治好 胃着凉的症状表现有哪些 天热对冠心病患者有影响吗 适合糖尿病患者的降糖食物有几种 肚子老有种微痛的感觉这是怎么回事呢 间质性肺炎晚期是什么意思 细菌性急性肠胃炎是什么原因引起的呢 丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用 吃薄芝片后会不会出现副作用 尚杰适应症是什么?主要功能有哪些 前列康舒胶囊适用于男性前列腺炎吗? 凯那饭后口服会比较好吗 雷沙吉兰适用于哪些情况 吃复方青黛胶囊不良反应多不多 弥可保能治周围神经病吗?用法是什么? 必利劲的用法用量是什么?一个疗程要用几盒? 恩瑞格的常见不良反应包括了什么

您可能感兴趣