夏季养生注意少吃寒凉食物 四种寒凉食物最伤胃
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脾胃是气血生化的源泉，影响身体对营养的吸收。一些不良的生活习惯，如饮食不当、过度肥胖、过度担忧、偏食、饥饿和饱腹感不均匀，可能会伤害脾胃。夏天很热，有些人喜欢吃冷冻西瓜，冷饮，所以继续身体的水分越来越重。
谨慎食用四种冷食：
冷饮。为了消热避暑，很多人会喝很多冷饮、冰啤酒、冰淇淋、冰饮料、冰西瓜等。吃起来很舒服，还能消暑。但是这些寒气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的伤害，人体会消耗大量的阳气，使人体的阳气不断消耗，水分会在人体内积累。
海鲜。请适度食用。除了冷饮，这是一种可以直接感受到的低温和寒冷的产品，还有很多食物和饮料。虽然温度不低，但根据中医属性的划分，大多属于寒冷的性质，如海鲜。在海鲜产品中，除了鱼、虾、鲍鱼和其他很少属于温暖的性质，其中大部分是冷的，如螃蟹、蛤蜊、牡蛎等。因此，像螃蟹这样的海鲜，一个不能吃太多，另一个是吃必须蘸姜汁吃，用姜汁的温度来限制它的寒冷。有些人一吃螃蟹，就会出现胃痛，原因是螃蟹的寒冷，损害胃阳。
水果。大多是属于凉性的，诸如西瓜、梨、脐橙等，很多减肥的女孩子，常常不吃主食，而以水果、蔬菜为主要食品，日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状，如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况，就是因为不食谷物、肉食等主食，而大量食入水果、蔬菜的缘故。没有五谷、肉类补充阳气，人体的阳气得不到补充，且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后发生阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成"宫寒"，有一系列月经紊乱。所以，水果不能多吃，要有节制，空腹不要吃，最好饭后吃。
绿茶。红茶的性质是温暖的，而绿茶的性质是冷的。绿茶具有清热的作用，适量饮用可使人的喉咙、口腔、头等清爽舒适。女孩喝太多的绿茶会削减人体的阳，导致阳的缺乏。这种喝茶的方式，弊大于利。
还有一些冷食∶鸭肉、蛋白质、蟹、蛤蜊、蛤蜊、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橙、橙、枇杷、甘蔗、柿子、猕猴桃、杨桃、香瓜、茄子、葡萄柚、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、豆腐、芹菜、卷心菜、卷心菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、竹笋、薏苡仁、茶、绿豆、绿豆芽、麻油、盐、酱油、酱油、白糖。如果经常吃冷食，会导致胃肠粘膜毛细血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌。
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