熬夜加速衰老怎么办？推荐五款食疗调理身体健康

加班已经成为现代社会的一种趋势，或者工作量大；或者领导故意制造困难；或者他们想表现得真的很积极……众所周知，加班熬夜对身体危害很大，尤其是女性朋友。长期熬夜不仅会出现斑点，还会加速衰老。中医指出，熬夜的人容易导致阴虚阳亢，阴虚内热症状，可以通过药膳调理。我们来看看:

猪腰炖杜仲

每次用杜仲25克，猪腰1个，适量水，隔水炖1小时，每天或2~3个月吃一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。

夏枯草锅瘦肉

每次草10克，猪瘦肉50克~100克，适量水煮，煮熟后加盐调味，每天吃肉喝汁一次。具有清肝火、降血压的功效。适用于熬夜后头晕、头痛、眼红的高血压患者。

莲子百合锅瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

生地炖鸭蛋

每次使用20克生地黄和1-2个鸭蛋，加入适量水炖，鸡蛋煮熟后去壳，然后加入汁炖20分钟，用冰糖调味，每天吃一次或2-3次。具有滋阴清热、生津解渴的功效。适用于口干咽干、牙龈肿痛、手足心热的人。

粉葛生鱼汤

每次用250克粉葛根洗净，切成小块。一条生草鱼或鲤鱼去除腮和内脏，加水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油盐调味，每天或隔天吃一次鱼汤。具有舒筋活络、益气活血、缓解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。