熬夜会导致月经不调吗？哪些中医食疗方可应对月经不调？

熬夜熬月经不调不是吗？"逗你玩"!年轻女性熬夜导致月经不调的例子很多。经常打乱生物钟，熬夜的女性月经不调的概率是作息规律者的两倍，痛经和情绪波动也很常见。

熬夜熬出月经不调的案例

小梅就是其中之一。23年来，她是一个喜欢交流和聊天的漂亮女孩。自从有了微博和微信，小梅熬夜在网上聊天已经成为一种常见的方式。她玩得很开心。她不会在凌晨3点前上床睡觉。就这样，她熬夜了一年多。小梅突然发现她的月经时断时续，不像以前那么规律了。有一次，她已经两个月没到了！月经不调使她感到极度焦虑。

熬夜会导致内分泌失调

月经是女性健康的晴雨表。但现在很多女性都有闭经、月经时间不准、月经量少、出血异常等症状，主要集中在18-30岁的年轻女性身上。

妇科医生指出，女性长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟，从而导致身体生物节律紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，月经可能不规律，从而导致孕酮分泌失衡。一些女性肿瘤发病率高，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌激素和孕激素分泌异常有关。因此，女性朋友尽量不要熬夜。

月经不调的"蛛丝马迹"

女性月经不调表现为月经周期或出血紊乱，有以下四种情况：

1.不规则子宫出血。包括:月经过多或持续时间过长；月经过少，月经量和月经期少；月经频繁，即月经间隔小于25天；月经周期延长，即月经间隔长于35天；不规则出血可由各种原因引起，出血不规律。

2.功能性子宫出血。是指由内分泌调节系统紊乱引起的内分泌调节系统紊乱引起的子宫异常出血。它是青春期和更年期最常见的月经紊乱之一。

绝经后阴道出血。指月经停止6个月后出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。

4.闭经。指未来月经或月经周期建立后停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。

月经不调试中医食疗处方

萝卜芹菜汁

一个萝卜(中等大小)，150克芹菜和1个洋葱。洗净后，放入搅拌机中搅拌汁液，每天饮用一次。清热解毒，祛火。有助于预防和治疗痤疮。

枇杷叶膏

将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，然后浓缩成糊状，与蜂蜜混合，储存备用。一次吃10克~15克，一天两次。清肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药时避免辛辣刺激性食物和酒精。

山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克，荷叶半片，粳米60克。先煮前三味汤，去渣后加粳米煮粥。每天1剂，连续30天。适用于痰瘀凝结引起的痤疮。

海带绿豆汤

海带和绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，红糖适量。用布包好玫瑰，和各种药一起煮，去玫瑰，加红糖吃。每天1剂，连续30天。适合预防和治疗痤疮。

当然，如果月经长期不规律，情况严重，及时到医院进行具体检查是最可靠的。毕竟，卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等许多恶性肿瘤的常见症状也是月经不规律。

月经不调的保健措施

1、注意卫生

经常换内衣，选择舒适宽松的内衣；经常洗澡，建议使用淋浴，避免洗澡或洗澡引起的污水感染；月经期间使用合格的卫生用品，经常更换卫生巾，避免细菌繁殖；月经期间严禁发生性行为；避免用弱酸性洗涤剂清洗外阴，用清水清洗，保持外阴清洁干燥。

2、饮食调理

主要是易于消化、开胃、醒脾的饮食，避免辛辣刺激性食物，避免吃烟酒、咖啡因、巧克力、油腻食物，月经前后不宜吃冷食；清淡饮食，多吃水果蔬菜，摄入富含蛋白质和维生素的食物，月经期间不要节食或吃太多，以确保营养平衡。

不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便畅通。血热患者应在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜和姜等刺激火灾的东西。气血不足的人通常必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，避免吃生冷水果。

3、适当运动

月经可以进行适当的运动，可以促进血液循环，有利于调节内分泌平衡，如散步、瑜伽可以缓解痛经；月经应避免游泳、水等运动，提高抵抗力，避免剧烈运动，减少细菌入侵的机会。

保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动。月经期间有下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁是正常的，不必太紧张。

穿棉衣

内衣要柔软，棉质，通风性好，要勤洗勤换，换的内衣要晒干。

6、控制情绪

月经受下丘脑的控制，经期情绪波动会刺激下丘脑的反射中枢，所以情绪会影响月经，因此要学会调整心态，保持情绪的稳定、愉悦，养成规律的作息，如果作息无规律，经常熬夜很容易引起内分泌失调，要注意劳逸结合。