按摩可以消除水肿促代谢帮助减肥吗？6步按摩法帮你快速消肿

按摩减肥法 帮助你消除水肿，促进新陈代谢

1.从腿部（5秒）将精油涂抹在手掌和手指之间，从脚踝内侧开始，沿小腿轻轻擦拭至膝盖内侧，然后从脚踝轻轻擦拭。膝盖前侧继续按摩大腿，最后从脚踝后侧开始，轻轻擦拭并抬起小腿，慢慢按压膝盖窝。

2.臀部~背部(3秒)双腿并拢站直，骨盆站起来，背部肌肉向上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲肘部，从后面扶在左右臀部外侧。首先从上到下轻轻擦拭整个臀部，然后继续向上推至背部。

3.腹部(4秒)双脚张开，与肩同宽，挺直背部，腹部肌肉自然收紧。打开右手掌，从肚脐右侧开始，顺时针轻轻擦拭肚脐一周，按摩4秒。

4、手臂(3秒×2)弯曲肘部举起左臂，肘部略高于肩膀，上臂垂直向上伸展，右手打开，拇指和食指之间的虎嘴，从手腕开始，按摩左臂，按摩左臂和右臂3秒。

5、颈部(5秒×2)头部向右上方抬起，伸展颈部左侧的肌肉，右手中指和无名指并拢，用手指从耳朵后面轻轻按压，然后将颈部垂直向下推至肩膀，左右按摩5秒。

6、脚跟(1秒×2)往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。