如何让自己的腿变瘦？教你4招按摩瘦腿方法

如何瘦腿消水肿4招按摩瘦腿方法

1、瘦小腿。

部位：脚踝前方中心

用拇指刺激踝关节前方的正中央，两条脚筋的中间部位。一边呼气，一边轻轻地按压这个部位，接着一边吸气一边松开手，这个动作重复做3～4次，就能提高代谢能力，达到瘦小腿的效果。

2.促进旧废物排出。

部位:内外脚踝骨周围

按摩脚踝两侧的内外踝骨。用拇指腹部轻轻按压两侧的踝骨，以放松脚踝。每侧踝骨按摩5次，换一条腿，重复动作。

消除膝盖周围的水肿，改善肌肉松弛。

部位：膝盖周围

用拇指的第一个关节描述膝盖的形状，在按摩膝盖的同时画一个圆圈。如果你在按摩时感到膨胀，你应该小心按摩，这样你就可以快速塑造纤细的腿而不放松脂肪。

4.消除膝盖下侧水肿和下肢发冷症状。

部位:小腿胫骨外侧(膝盖向下10CM)。

呼气时，用四根手指按压小腿胫骨外侧，然后吸气，松开手。这个动作应该重复3~4次。改变你的腿，重复它。这种按摩方法对消除站立或跑步引起的疲劳和水肿有很好的效果。