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长时间站着脚疼怎么办？

普外科编辑 博禾医生
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患者长时间站立会使腿部肌肉僵硬，每天回家后可以浸泡脚，时间控制在10分钟左右，按摩脚底，每天上班时尽量穿舒适的鞋，鞋底不要太硬。站了一会儿后，可以往返走路，缓和脚的紧张感。患者跟腱炎引起的脚痛时，可以涂药或口服消炎药，平时尽量多躺下休息，不走路，症状一般随着时间的推移逐渐改善。

长时间站立脚疼是怎么回事

1、脚弓的塌陷，很多患者都属于这种情况，平时可以垫脚弓。

2、患者长时间站立，脚弓下的神经受压后会产生疼痛感。

长时间站立脚痛如何缓解

1、患者尽量不要长时间站立，可当场站立，促进脚血液循环，给脚组织带来新的血液、氧气、营养成分。

2、患者休息时可以提高脚，特别是睡觉时可以提高脚15~20cm，促进脚的血液循环。例如，睡觉的时候，在脚下放枕头。

3、游泳是防止静脉曲张的非常好的运动方式之一，患者站立后脚疼可以多游泳，减轻身体压力，水压可以提高血管弹性。

4、调整饮食，患者平时可以多吃山楂、油菜、红豆等活血化瘀的食物。

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