经常熬夜小心月经不调！当归饮食疗法帮你摆脱月经不调

月经不规律的原因可能是器质性疾病或功能障碍。许多全身性疾病，如血液疾病、高血压、肝病、内分泌疾病、流产、异位妊娠等，都会导致月经紊乱。专家说，经常熬夜会导致月经不规律，那么，为什么熬夜会导致月经不规律呢？据报道，经常月经紊乱的几率是正常工作和休息的两倍，痛经和情绪波动也很大。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；夜班越多，风险越大。

经常熬夜的女性要小心月经不调

女性经常熬夜很容易导致月经紊乱。长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟，导致生命节律紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能障碍，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，可能会出现月经紊乱，导致孕酮分泌失衡。子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等部分女性肿瘤发病率高，与雌孕激素分泌异常密切相关。

因此，女性朋友不能熬夜，尽量不要熬夜。如果你真的想熬夜，你应该试着在白天补充睡眠，并根据需要调整你的生物钟。如果身体适应了"黑白颠倒"白天的睡眠质量也能保证内分泌恢复正常，减少对身体的不良影响。此外，女性朋友应坚持每三次―测量次激素水平6个月，发现问题，及早处理。

当归饮疗法帮助你处理月经不调

当归双红瘦肉汤

原料：当归12克，猪瘦肉250克，红花10克，红枣4颗。

做法:将猪瘦肉洗净切成片，放入锅中，加入清水煮沸，加入当归、红花、红枣，文火煮至2小时左右。猪肉煮熟后，可以喝汤吃肉，根据个人口味加入适量盐。

功效：当归双红瘦肉汤具有养血、促进血液循环、调节月经、缓解疼痛的作用，特别是对月经不规律、血虚、血瘀的患者。这类患者的主要症状是月经前腹痛、月经血过少或伴有血块、腰酸腿痛、面色苍白、心悸、头晕，甚至严重闭经。

当归羊肉汤

原料：当归30克，羊肉250克，生姜10克。

功效：当归羊肉汤具有温中散寒、养血调经的功效，月经不调患者可经常服用。

做法：将羊肉切成小块，与当归和姜一起放入锅中，用水炖。羊肉煮熟后，你可以喝汤和肉。如果女性认为汤太臭，可以在炖过程中加入料酒、醋等调味品。