要想养好胃需要吃什么？10种养胃食物要收好

什么东西能滋养胃？胃病与饮食密切相关如果你想养胃，你必须知道吃什么。今天，小编将推荐10种常见的养胃食品。养胃的学生应该把它们收起来！

牛奶

功能:补肺胃，生津液，润大肠。适用于阴虚胃痛、津亏便秘；现代用于治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

粥类

粥容易消化，尤其是八宝粥，含有花生、杏仁、糖等，热量越高越丰富，对胃有好处。新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护胃。确定适合养胃的早餐有三个原则:易消化、刺激、营养丰富。如:蛋汤、蛋汤、煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

推荐食谱:1瓶酸奶或半磅新鲜牛奶、燕麦粥、1个蒸或煮鸡蛋、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时间:20分钟左右。

汤水

养胃的首选不是粥，而是汤。汤不能是肉汤。肉汤也含有很多酸。蔬菜汤更好。菠菜、粉丝和鸡蛋都可以上。加入一些鸡精调味料。

主食

最养胃的是面条。米饭含酸多，所以少吃米饭。如果煮粥，少放苏打，对胃有好处。还有饼干。

苹果

味甘性凉。

功能:健脾益胃，生津润燥。适用于脾虚食少、胃阴虚、阴虚胃痛。

包心菜

具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的功效。可用于胸闷、口渴、咽痛、排尿困难、耳目不聪、睡眠不良、关节不良、腹痛等内热引起的疾病。维生素C等成分具有止痛和促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜一起炖，可用于治疗上腹胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡。大便松弛、脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含抗衰老抗氧化成分，具有提高免疫力增强健康。钾有利于预防和治疗高血压。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨骼。据说维生素U对预防和治疗胃火和胃溃疡有很好的作用。

菠菜

味甜凉爽，能滋润干燥，滋养肝脏，益胃，通便秘。食物治疗本草有利于五脏，通过胃，解决酒精毒素。菠菜能促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素也能帮助肠道蠕动，有利于排便。然而，菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹饪前煮沸，去除草酸。

红薯

性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

南瓜

根据《本草纲目》，南瓜性温，味甘，入脾胃经，能补气、消炎、杀菌、止痛。富含果胶，能吸附细菌和有毒物质，包括重金属和铅，起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜粥或汤可以用来滋养胃。

胡萝卜

中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

指南：

性味甘平，中医认为下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，健食。富含胡萝卜素可转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是脂溶性的，最适合炖肉，味道更好。