首页 > 两性健康 > 两性保健

多吃含碘食物预防什么疾病?多吃含碘食物有预防早泄功效

两性保健编辑
24次浏览

关键词: #早泄 #食物

早泄是指阴茎插入阴道后,女性尚未达到性高潮,男性性交时间短于2分钟,早期射精引起的性交不和谐障碍。一般来说,30%的男性都有这种情况。虽然问题很小,但性生活质量不高,也可能导致阳痿等性功能障碍。后果严重,应注意并尽快治疗。

一般认为,早泄是指男性在阴茎勃起后进入阴道前射精,或正当进入,刚刚进入,未抽搐,阴茎自然疲软,进入意外现象。

临床上,阴茎勃起未进入阴道即射精,诊断为早泄。能进入阴道做爱的人,如果不动几次就射精很快,也定义为早泄。早泄可伴有焦虑、精神抑郁或头晕、精神疲劳、记忆丧失等全身症状。

注意预防早泄的生活细节

多吃含碘和锌的食物。海藻中含有丰富的碘,而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素,如裙带菜、海带、紫菜等。精液的重要组成部分是锌。锌可以保证男性的性功能。如果男性消耗大量运动,他们应该每天补充适量的锌。正常消以每天吃富含锌的食物,如火鸡、海鲜、大豆等。

此外,加强体育锻炼。俗话说,女人靠维护,男人靠运动。体育锻炼是最好的保养产品。适当的体育锻炼可以增加人体的氧气含量,增加男性睾酮的分泌,促进男性的性功能。男性每周至少保持两次剧烈运动,如打球、跑步、力量健身等。出汗后,他们可以带来全身心的放松,这有助于促进男性的性欲。

腹股沟是男性睾丸血液循环和神经传导的必要途径,因此非常有必要确保腹股沟血液循环良好。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根的两侧,从上到下按摩,可以加速睾丸的血液循环

用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸,每次2次~3分钟,每天一次,时间不能太长,次数不能太多,因为刺激太强,但会损伤睾丸,适当的按摩可以促进睾丸血液循环,增强睾丸功能。

此外,只穿纯棉内衣以保持适当的温度。化纤内衣可以暂时抑制精子的产生,化纤产品容易产生静电,会在阴茎组织中产生静电场,与男性性功能下降有一定的关系,所以应该穿纯棉内衣。睾丸精子的形成需要一个相对较低的环境。过高的温度会抑制精子的产生,降低精子的活性。因此,应保持相对较低的温度环境,穿透气的棉质内衣,通风,促进雄激素的分泌。

改善夫妻生活,预防早泄

沟通

加强夫妻之间的情感和思想交流,消除疏远和误解,理解丈夫的早泄,积极配合治疗,将有助于克服不良的心理状态。夫妻应注意合作。性交前的情绪是否正常对射精的速度有很大影响。情绪激动或紧张往往导致早泄。因此,夫妻在性交前应保持良好的心理状态。一旦他们不射精,他们就不能互相抱怨和指责。相反,他们应该找出原因,注意良好的沟通技巧。婚前注意性教育和性指导,掌握一些性解剖和性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,夫妻应了解彼此的生理差异,消除误解。

性生活技巧

改变同一个房间的时间,人们通常在晚上安排性生活,但如果他们醒来,身体疲劳已经消除,人体休息一夜后处于最佳状态,那么性生活的质量就会在一定程度上提高。性生活中,男性应减少阴茎抽搐的频率和幅度,减少阴茎刺激。同时,性伴侣应主动迎合行动,尽快达到性高潮,以满足双方。男性在性交时转移注意力,如离开性伴侣或关灯,将阴茎感觉转移到其他问题上,甚至数数,这将有助于延长射精时间。性生活的频率要适中,不要过度放纵,更不要过度控制,因为性生活的次数少不利于雄激素的释放。

北京大学第三医院消化内科李渊博禾医生请⼴⼤访客们注意:博禾医生有部分内容是通过转载⽽来,对于这部分内容出现的错误或其它现象,请联系我们修改或者删除,推荐郑苗苗

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

杀死癌细胞最狠的水果是什么?癌细胞的克星食物有哪些 胃癌早期有三处痛 胃癌早期明显的三种征兆 大姨妈推迟几天可以确定怀孕?大姨妈推迟几天可以用试纸测出怀孕 小龙虾的营养价值及功效与作用?吃小龙虾对身体有哪些好处 眼睛下面长了小颗粒要怎么办?眼下长了很多小颗粒怎么去除 脖子上有个包块怎么回事?脖子里有包块是什么疾病引起的 甲亢不能吃的四种食物 甲亢病人饮食禁忌一览表 肠胃病的预防方法有哪些?4大方法帮你预防肠胃病 植物神经功能紊乱的症状与表现 植物神经功能紊乱身体有什么反应 肠胃病的饮食注意事项有哪些?肠胃病患者饮食注意这4点 脾胃病饮食注意事项有哪些?脾胃不好吃完饭后不要大量喝水 肩膀疼痛要警惕的三种病 肩膀疼痛预示什么病 胃病最好的治疗方法是什么?患胃病容易引起哪些症状? 钡餐检查胃部的准确率如何?诊断检查胃病的方法有哪些? 年轻人为什么患胃病?3大因素导致胃病来袭 胃病不能喝酒吗?胃病不能吃什么食物? 有胃病的人能吃绿豆吗?胃病患者需拒绝4大寒性食物 中医治疗脾胃病的药物有哪些?推荐3种药物调理脾胃 有胃病的人能喝茶吗?有胃病的人喝茶有什么禁忌? 胃病会引起胸闷气短吗?胃病引起的症状有哪些? 哪些习惯会导致胃病?情绪起伏大胃病找上门 胃病的症状有哪些?出现10大症状或是胃病来袭 猫抓了一下出了点血要打疫苗吗?被猫抓破了最薄的一层皮用不用打疫苗 针灸治胃病效果怎么样?针灸哪些穴位可缓解胃病? 胃病会引起左侧胸疼吗?盘点胃病的3大症状表现 脂肪肝与肝癌的区别是什么?脂肪肝与肝癌常见3大区别 经常喝牛奶会长胖吗?怎样才能喝牛奶不胖? 宝宝使用空调的注意事项有哪些?宝宝使用空调要注意什么 刮痧疗法的注意事项有哪些?刮痧疗法要注意什么 脂肪丰胸是永久的吗?脂肪丰胸需要注射几次?