为什么要多吃含镁的食物？ - 问答频道

为什么要多吃含镁的食物？

男，20岁

病情描述:

我上星期去看医生的时候，医生说我缺钙，让我多吃一些含钙的食物和含镁的食物，为什么多吃含镁的食物？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

之所以要多吃含镁的食物，是因为膳食中，钙磷比例达到2:1时，钙才更容易吸收。所以，我们每天需要吃含镁丰富的绿叶菜和藻类食物以及坚果。

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