预防青少年近视眼的方法有哪些？热冷敷交替法可预防近视眼吗？

现在孩子总是患有近视、弱视等，这些对孩子的视力有很大的伤害和影响，近视会让孩子看不清楚，也会让孩子的视力模糊，对孩子未来的生活有很大的伤害，如果孩子看不清楚，所以很容易学习下降，甚至工作不顺利，所以预防青少年近视从小开始，那么预防青少年近视的方法有哪些呢？

近距离使用眼睛的时间不宜过长，每45~60分钟休息10~15分钟。休息时，你应该俯瞰窗户或进行户外活动，分放松眼球调节肌肉。

一段时间后做眼保健操，按摩下眼穴。

近距离使用眼睛时，光线应适中。近距离使用眼睛时，光线过强或过弱是导致近视的重要因素。因此，在夜间或黑暗的环境中，最好使用40~60的照明W白炽灯放在桌子的左上角。这是因为白炽灯光线柔和，显色性能好，容易适应眼球，防止光线过强或过暗引起的眼睛疲劳。

眨眼头向后倾斜，不断眨眼，使血液畅通。当眼睛有点累时，只要做2~三次眨眼运动。

一条毛巾比洗澡水更热，另一条毛巾用冰冷水浸泡，把热毛巾放在眼睛上大约五分钟，然后放冷毛巾五分钟。

预防青少年近视可以尝试这种方法来调整，让青少年近视及时改善，儿童预防近视必须减少儿童看电视，看手机坏习惯，这些习惯会导致青少年近视，如果儿童意外近视，所以不要担心，及时为儿童找到正确的治疗方法。