青少年要怎么预防近视眼

Question

青少年要怎么预防近视眼

Answer 1

青少年预防近视眼主要依靠增加户外活动时间、保持正确读写姿势、减少持续近距离用眼、保证充足光照环境等方法。

一、户外活动

每天保持两小时以上的户外活动，自然光线有助于促进视网膜多巴胺分泌，延缓眼轴增长。

二、读写姿势

阅读书写时保持眼睛与书本距离约一尺，胸口离桌沿一拳，握笔手指离笔尖一寸，避免歪头斜视。

三、用眼间隔

持续用眼二十分钟后应远眺六米外景物二十秒，使用电子产品时遵循相同间隔原则。

四、光照环境

学习场所光照强度不低于300勒克斯，光线均匀无眩光，避免在昏暗或强光直射环境下用眼。

建立定期视力检查习惯，保证均衡饮食摄入维生素A与钙质，出现视物模糊需及时就医验光。