如何按摩才能缓解颈椎痛?按摩哪些穴位可治疗颈椎病?

骨科编辑 医言小筑
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关键词: #颈椎病 #按摩 #治疗颈椎病

对于颈椎病,许多患者会选择在日常生活中自行按摩中医穴位按摩可适当降低颈椎压力。那么,颈椎病患者在日常生活中如何按摩才能缓解颈椎痛呢?按摩百会用中指或食指按压头顶百会穴,用力从轻到重按揉20~30次。2.将头部和拇指分别放在额头两侧的太阳穴上,另外四个手指微分开放在头部两侧,双手同时揉搓20~30次。3.用双手拇指按压风池的同一侧风池穴,其余手指从轻到重按压头部两侧20~30次。4.握住颈部肌肉,将左(右)手放在颈部后面,拇指放在同一颈部外侧,其余四个手指放在颈部肌肉对面,双手对齐,抬起颈部肌肉放松,沿风池穴向下握住20~30次,直至大椎穴。5.按揉缺盆,左(右)手四指放在对耳下一风穴,沿胸锁乳突肌方向按揉至缺盆穴10~20次。注意动作不要太快太重,两边交替进行。6、按肩井左(右)手指腹按对肩井穴,然后由轻到重10~20次,两侧交替进行。7.斜摩大椎用左(右)手四指并拢放在上背部,用力反复斜摩大椎20~30次,最好是局部发热,两侧交替进行。8.用左(右)手拇指尖按内外关,右(左)手内关穴,中指对侧外关穴,用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。9.捏揉谷,左(右)拇指指尖放在右(左)手合谷,其余四指放在手背上,拇指捏揉谷10~20次,双手交替进行。10.梳摩头顶,双手五指微微弯曲,放在头顶两侧,稍加压力从前发际线沿头顶到脑后。"梳头"20~30次。通过以上专家的介绍,你知道如果按摩可以减轻日常生活中的颈椎压力吗?事实上,只要我们能在日常生活中适当锻炼,就能在很大程度上帮助颈椎恢复健康。大家要注意哦。

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