按摩哪些穴位可以缓解便秘

Question

我有点便秘，吃了药后按摩腹部，按摩哪些穴位可以缓解便秘？

Answer 1

便秘可以以新经络理论为指导，按摩相应的穴位，但首先要确定便秘的类型和使用方法。便秘与大肠经、胃经有关，故应疏通这两条经络。其次，风池穴，能疏通经络有去除风的作用。此外，天柱穴属于胃经羊鸣足穴，也可局部选择，也通过按摩足三里，包括背胃俞、脾俞、肝俞，按摩这些穴位都能达到很好的效果。

Answer 2

缓解便秘可以按摩腹部放松，先按摩两只手的手掌热，然后轻轻地放在肚脐的底部，沿着顺时针的方法从肚脐开始顺时针慢慢按摩，从肚脐中心一直向外伸展。一直延伸到腹部外缘，反复做这个动作，一般做15分钟左右，这样每天坚持做，就能对便秘有很好的改善。还要注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物，多喝温水。