如何防止患上腰椎间盘突出？MRI检查腰椎间盘突出有何优势？

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，据统计，中国有4000万患者。目前，腰椎突出症呈年轻化趋势，门诊甚至可见中学生已成为严重影响现代人健康的重要疾病之一。那么在日常生活中应该如何治疗呢？腰椎间盘突出症应使用哪些图像检查？

如何预防腰椎间盘突出症？

1.预防便秘，避免剧烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉和脂肪含量高的食物，因为容易引起大便干燥，排便用力大，病情加重。可以多吃蔬菜水果等粗纤维食物，改善排便。

2、避免长时间保持相同的姿势。当人们完成各种工作时，他们需要不断更换姿势来缓解腰部压力。例如，长时间保持不变的姿势会导致局部累积损伤。特别是，长期处于不良姿势更容易诱发疾病。工作强度高，工作时脊柱不能保持有效的生理曲度，容易导致背部肌肉长期僵硬痉挛，腰椎间盘负荷增加。

3.采取正确的弯腰捡东西和抱姿，避免腰部受力过大。每天举重物时，尽量弯曲膝盖、臀部、蹲下或一条腿半跪，尽量靠近重物，保持背部挺直，注意脚部用力。

4、采取正确的坐、站、站立姿势，保持腰椎的生理平衡。正确的站立姿势应该是平视、挺胸、直腰、直腿，双脚距离约与骨盆宽度相同，使全身重力从脊柱、骨盆均匀地传递到下肢，然后从两个下肢传递到脚，以实现真正的脚踏实地。

5.避免穿高跟鞋、低腰裤和久坐沙发。椎间盘突出症患者避免穿高跟鞋。中跟鞋和坡跟鞋的作用也会导致重心向前移动，容易导致脊柱弯曲增加，这只是高跟鞋的程度问题。

6、加强功能锻炼，但避免剧烈运动。功能锻炼对腰椎间盘突出症患者非常重要和必要，但功能锻炼也必须注意不要运动太多，感到疲劳需要休息，应保持低强度的温和锻炼。

7、注意卧室用具和卧室位置，避免太软的卧室用具。过软的床在人体重量的压迫下可形成中低四边高的形状，容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均匀。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度来看，日常生活中应多睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。

注意腰部保暖，避免感冒。腰椎间盘突出症患者适当佩戴护腰的主要目的是制动，即限制腰椎的屈曲和伸展，特别是帮助背部肌肉限制一些不必要的前屈动作，以确保受损的腰椎间盘能够充分休息。此外，腰部寒冷潮湿容易加重或复发腰椎间盘症状。患者可选择制动、保暖、透气、无汗的高性能康复腰部保护。

MRI腰椎间盘突出症常用检查

1.对于病程短、腰痛等症状轻微的患者，如果专家认为病史清晰，诊断清晰，不需要影像学检查，可以直接进行功能锻炼、理疗、内服或外用药物治疗，不仅可以减少辐射损伤，减轻患者的经济负担，还可以达到治疗效果。

2.对于病程长、症状典型的患者，如腰痛伴下肢放射痛、麻木、肌肉萎缩等，如果专家认为有压迫神经根的可能，建议进行腰椎x线(正侧、过度伸展屈曲)和核磁共振成像（MRI）检查可以评估腰椎骨结构的稳定性，进一步了解神经压迫的程度。

3、部分患者腰痛合并下肢疲劳、疼痛麻木、行走困难、胸腹束带感和行走踩棉花，如果症状在短期内迅速加重，可能不是简单的腰椎间盘突出压迫神经，应排除腰高神经压迫（如脑梗死、颈部、胸椎间盘突出、黄韧带、后纵韧带钙化或椎管压迫脊髓），建议首选MRI检查。因MRI脊髓神经的压迫程度可以清楚地显示出来，诊断和治疗也可以清楚地显示出来。

至于腰椎ct检查的优点是区分腰椎、弓根和关节突出的病变，但椎间盘或神经根等软组织的病变不能清楚显示，难以判断病变程度，甚至不能提示病变部位。简而言之，每个腰椎间盘突出症患者的发病特征可能不同，检查方法也应根据情况进行个性化选择。