胳膊酸胀是怎么回事？

胳膊酸胀可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、血液循环障碍、神经压迫等原因有关，通常表现为局部酸痛、活动受限、麻木无力等症状。可通过热敷按摩、药物治疗、物理疗法等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复性动作可能导致肱二头肌、三角肌等肌肉群过度疲劳。乳酸堆积会引发酸胀感，通常伴有按压痛和僵硬感。建议用热水袋热敷15分钟，配合扶他林乳膏外涂缓解症状。避免短期内重复诱发动作，必要时使用布洛芬缓释胶囊镇痛。

2、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根时，可能放射引起上肢酸胀麻木。常见于长期伏案人群，可能伴随颈部僵硬和头晕。颈椎磁共振可明确诊断，急性期需佩戴颈托限制活动，配合甲钴胺片营养神经，严重者需行椎间孔镜手术。

3、肩周炎

肩关节囊粘连炎症可导致胳膊抬举时酸胀疼痛，夜间症状加重。50岁左右人群高发，可能伴有肩部怕冷和肌肉萎缩。建议坚持爬墙锻炼改善活动度，疼痛明显时可局部注射复方倍他米松注射液，配合超短波理疗促进炎症吸收。

4、血液循环障碍

胸廓出口综合征或血管压迫可能导致上肢供血不足。表现为持物时酸胀加重、皮肤苍白发凉。血管彩超可评估血流情况，需避免穿着过紧衣物，服用血塞通片改善微循环，睡眠时垫高患肢促进静脉回流。

5、神经压迫

腕管综合征或肘管综合征可能引发正中神经、尺神经卡压。除酸胀外还可能出现小指麻木或握力下降。神经电生理检查可定位损伤部位，轻度病例可用维生素B1片营养神经，严重者需行神经松解术。

日常应注意避免单侧肢体过度负重，每工作1小时活动肩颈5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，防止颈椎过度屈曲。出现持续酸胀伴肌力下降时需及时就医，糖尿病患者要特别注意排查周围神经病变。可适当补充维生素B族和镁元素，帮助维持神经肌肉正常功能。