痛风患者怎样合理控制饮食？肥胖的人都有痛风吗？

痛风是由高尿酸引起的，所以如果你想减轻痛风患者的症状，你必须控制尿酸水平。为了很好地控制尿酸水平，除了在医生的指导下合理使用药物外，还要合理地控制饮食。

痛风患者如何合理控制饮食？

1.少吃刺激性食物

刺激性食物会刺激身体各器官，导致代谢功能紊乱，进而使尿酸无法顺利排出体外，导致尿酸升高。所以平时少吃刺激性食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。

2.不要吃含嘌呤的食物

嘌呤是导致尿酸的主要物质，所以通常尽量不要吃嘌呤食物，因为这些食物会增加尿酸，从而使痛风更加严重。常见的嘌呤食物，包括动物内脏、海鲜、浓汤等。此外，豆制品痛风患者也最好不要吃，如豆腐、豆浆等，这些食物中的嘌呤含量也很高，会导致痛风，也会使痛风变得更严重。

3.不要吃钠含量高的食物

钠盐会影响尿酸的排泄，因此痛风患者或高尿酸患者通常最好减少钠盐的摄入量。每天的盐摄入量不得超过6克。如果痛风与高血压结合，每天的盐摄入量不得超过3克。除了钠盐不能多吃外，隐形盐也不能多吃，如味精、鸡精、酱油、辣椒酱等。

4.减少脂肪摄入量

许多肥胖的人都有痛风的症状，因为肥胖的人的新陈代谢功能会相对减少，从而使尿酸排出不顺畅，最终导致痛风。为了避免这种情况，我们应该减少脂肪的摄入，如油炸食品、烧烤、火锅等。

5、避免摄入过多的果糖

虽然果糖是一种天然糖，但过量摄入也会导致体内产生更多的尿酸，所以通常要避免吃太多含有果糖的食物，如水果、蜂蜜等。

痛风患者除了不能够吃以上这几类食物之外，还要控制酒精的摄入，因为酒精进入人体之内会影响尿酸的水平，严重的时候还会导致急性痛风关节炎的发生。痛风患者除了不能过多喝酒之外，也不能够过多摄入含有酒精的食物，尤其是痛风合并肾功能下降的患者，最好能够戒酒。