骨头生长需要哪些营养元素？骨折病人有哪些饮食禁忌？

骨折吃啥好

骨折后，许多人知道他们需要及时补充钙，这可以迅速恢复骨折部位。然而，对于一些人来说，在补钙的过程中经常会有一些误解。盲目补钙不利于补钙。在饮食方面，不要吃一些不易消化的食物。例如，大骨汤的补钙效果不好。让我们来看看这方面的内容。

骨折吃啥好

骨骼生长需要：胶原蛋白、钙、磷和维生素C、D，这些都是成骨因素，所以骨折后要重点补充这些物质，尤其是老年人。

1.高能量、高蛋白饮食:有助于恢复活力。但骨折2周后应食用。骨折初期应清淡饮食。

2、维生素D:骨折后，如果你一直在室内休息，不能晒太阳，很容易缺乏致维生素D。所以骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝、蛋黄等)。)，尽量多晒太阳。

3、维C:富含维生素c的水果包括山楂、新鲜枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘等，蔬菜包括苜蓿（草头）、胡椒、甜椒、油菜、花椰菜、紫菜（汤）、苦瓜、豆瓣菜、绿花蔬菜、苋菜等。

4.水:骨折后久坐不动容易引起便秘。这个时候要多喝水，保证肠道畅通。

骨折后2周，可补充的饮食包括骨汤、田七锅鸡、动物肝脏等，以补充更多的维生素a、d，钙和蛋白质。骨折5周以上，食谱可搭配老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖鱼等。能喝的可以选择杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

骨折患者的饮食禁忌

1.避免盲目补钙

对于大多数骨折患者，只要根据病情和医生的指示，加强锻炼，定期锻炼，就能促进钙的吸收，加速骨折的愈合。

2.避免食用不易消化的食物

骨折患者伤处常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，而机体修复受伤组织需要各种营养物质。

3.避免单一补品

大多数骨折患者由于固定伤口和活动有限，加上伤口肿胀和疼痛，情绪抑郁，所以往往缺乏食欲，有时便秘。