得了脂肪肝怎么办才会好 食欲不振恶心呕吐是脂肪肝吗

脂肪肝已成为现代发病率较高的疾病之一，其发病率已远超于病毒性肝炎，几乎每个年龄段的人都无法幸免。大多数脂肪肝跟不良的生活习惯和肥胖有关，如过度节食减肥、不节制的喝酒、暴饮暴食和缺乏运动等。脂肪肝早期症状并不是很显著，但并不代表着无迹可寻，若总是有以下几个症状还需及早去医院做肝功能检查。

脂肪肝早期有哪些症状？

1、恶心和呕吐

轻度脂肪肝患者若出现肝功能损害，一般会出现右上腹部隐痛和饱胀感，同时伴有讨厌油腻食物、恶心和呕吐。

2、食欲不振

食欲不振是大多数脂肪肝患者的首发症状，长时间食欲不振，先排除胃炎和胃肠道疾病的可能性，应高度怀疑脂肪肝。

3、内分泌失调

重度脂肪肝患者可出现内分泌失调，女性的症状是月经量增多或闭经，男性的症状是睾丸萎缩和阴茎勃起功能发生障碍。

4、维生素缺乏症

因为脂肪肝患者肝功能已受到损害，无法正常合成和储存维生素，从而导致维生素缺乏症如口角炎、舌炎以及皮肤上有淤斑，也有部分患者会出现牙龈和鼻子流血以及消化道出血。

5、脖子粗

研究发现，大多数脂肪肝患者颈围较粗，若最近发现脖子变粗，先排除甲状腺功能亢进或其他甲状腺疾病，应高度警惕脂肪肝。

6、疲乏和无力

中重度脂肪肝患者往往会出现身体疲乏，即使有充足睡眠也无法解决，同时伴有不同程度的黄疸。

患有脂肪肝怎么办？

1、调整好生活习惯

保持一日三餐规律，不能忽略早餐，少吃或不吃零食。每天至少有30分钟以上的户外运动时间，控制每天总热量摄入来维持正常体重。拒绝吸烟喝酒，保证有充足睡眠，减少熬夜，保持心态平和，学会自我解压。

2、注意饮食

采取低脂肪和高膳食纤维的饮食结构，以蒸煮炖或凉拌的方式来烹调食物，减少油炸和熏制。注意饮食多样化，远离高盐和高糖食物，多吃含维生素C以及B族维生素的新鲜蔬果和五谷杂粮。

温馨提示

轻度脂肪肝是可逆的，所以患者应做好生活干预，及时让肝功能恢复正常。减少久坐时间，每坐一小时应站起来活动3~5分钟，每周至少有150分钟以上的中等强度有氧运动。脂肪肝患者每3~6个月去医院检查一次肝功能和肝脏B超。