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糖尿病的催化剂这三个要素很多人忽视了

内分泌科编辑

84次浏览发布时间：2021-05-12 13:37:16

在日常生活中，许多因素成为糖尿病的催化剂，容易引起糖尿病。糖尿病是代谢性疾病，发病过程中胰岛功能下降，胰岛素分泌不足，血糖值上升引起重要组织，器官功能受损。因此，有必要知道哪些因素会加速糖尿病的发生。远离危险因素保持血糖稳定，只有身体各指标正常，健康得到保障。

1、经常熬夜

避免糖尿病，最重要的是不要熬夜。很多人长时间熬夜，殊不知熬夜这种行为会成为糖尿病的催化剂，在作息不规律的情况下容易内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，很多重要器官会功能受损。而糖尿病想要避免出现，胰岛功能要提高，胰岛素正常分泌血糖才会维持稳定。熬夜后胰岛敏感度下降，胰岛素分泌量减少，糖尿病容易发生。此外，熬夜后身体容易肥胖，减少瘦素，燃烧脂肪速度慢，肥胖后糖尿病也会加速。因此，通过休息规律，每天睡眠时间充足的方法调节身体，可以远离糖尿病。

2、胡乱饮食

长时间胡乱饮食会成为糖尿病的催化剂。因为饮食中部分类型的食物摄入过多会增加肥胖的风险。过度肥胖的人出现糖尿病的几率大，容易导致内分泌功能紊乱，导致胰岛功能下降，如果胰岛素不能正常发挥功能，血糖升高容易造成身体伤害。

因此，要稳定控制血糖值，避免糖尿病发生过程中禁忌，三餐规律饮食即可，不要吃得太多，不要吃夜宵。此外，最好少吃含糖量丰富、胆固醇、脂肪多的食物。稳定控制个人体重，保持各指标稳定。否则，不仅糖尿病容易发生，高血压、高脂血症的发病率也会提高。

3、懒惰不锻炼

长期不运动会成为糖尿病的催化剂，运动量过少，身体消耗的热量少，摄取的热量多成为肥胖的原因。肥胖过度的人自身的胰岛功能下降，敏感度下降，血糖值就不容易稳定。

积极锻炼身体促进热消耗，有利于体内糖类物质、脂肪物质的利用，不大量贮藏血糖值就会稳定。为了避免糖尿病的形成造成身体伤害，我们还需要注意科学的运动，并根据自己的情况制定详细的运动计划。运动量足够的人自身的抵抗力会提高，血液循环速度也会加快，从而获得明显的好处。总之，生活中有许多不良因素会成为糖尿病的催化剂，应该引起重视。如果糖尿病已经发展，养成良好的生活习惯是很重要的，必要时应尽快用药，用正确的治疗方法保持血糖稳定。

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