高血压高的原因是什么？

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。高血压通常表现为头晕、头痛、心悸等症状，可通过调整生活方式、药物治疗等方式控制。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压，子女发病概率较高。这类患者血管紧张素系统可能存在基因变异，导致血管收缩功能异常。日常需定期监测血压，减少高盐高脂饮食，避免熬夜等诱发因素。若血压持续升高，可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、氨氯地平片等药物调节。

2、高盐饮食

长期摄入过量食盐会导致钠水潴留，血容量增加从而升高血压。每日食盐摄入量应控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。同时增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物，有助于钠钾平衡。出现血压波动时可配合使用氢氯噻嗪片等利尿剂。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织会分泌炎性因子损伤血管内皮，同时增加心脏负荷。建议通过有氧运动和饮食控制将体重减轻5%-10%，每周进行150分钟快走或游泳。肥胖合并高血压患者可选用美托洛尔缓释片控制心率和血压。

4、精神紧张

长期焦虑、压力过大会激活交感神经系统，引起心率加快和血管收缩。可通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力，保证每日7小时睡眠。必要时短期服用劳拉西泮片等抗焦虑药物，但需警惕依赖性。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会导致肾素-血管紧张素系统过度激活，引发继发性高血压。此类患者多伴有夜尿增多、下肢浮肿等症状，需通过尿常规、肾动脉造影明确诊断。治疗原发病同时可联合厄贝沙坦氢氯噻嗪片控制血压。

高血压患者应建立健康档案定期随访，每日早晚测量血压并记录。饮食遵循低盐低脂原则，适量食用芹菜、山楂等具有辅助降压作用的食物。每周进行3-5次有氧运动，避免剧烈运动和情绪激动。戒烟限酒，保持规律作息，若出现视物模糊、胸痛等靶器官损害症状需立即就医。