痛风患者可以适当运动吗 痛风患者吃什么水果对治疗有帮助

痛风是生活中非常常见的疾病，日常饮食是影响痛风的关键因素。有些食物可以治疗痛风，而有些食物会加重病情。因此，我们应该非常注意痛风患者的饮食。

痛风是由高尿酸引起的，但饮食只是影响尿酸水平的因素。除了饮食，还有遗传因素、年龄等。因此，没有什么是绝对不能吃的，我们应该注意少吃一些东西。

痛风不能吃什么？

1.痛风的主要保健原则是少吃脂肪，因为脂肪可以减少尿酸的排泄。痛风并发高脂血症的，脂肪摄入量应控制在总热量的20%至25%以内。

2.多喝水，少吃盐也是痛风的保健原则之一。你应该每天喝2万水ml至3000ml，促进尿酸排除。每天的盐量应限制在2克到5克以内。

3.限制嘌呤的摄入。嘌呤是细胞核的一种成分。只要含有细胞的食物含有嘌呤，动物性食物就含有更多的嘌呤。患者禁食内脏、骨髓、海鲜、发酵食品、豆类等。

4.禁酒。少用刺激性强的调味品或香料。酒精容易在体内积聚乳酸，抑制尿酸排出，诱发痛风。此外，抑制尿酸排出的药物不宜使用。

5.避免吃火锅，因为火锅的原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜，然后喝啤酒，自然会在火上加油。调查证明，的嘌呤摄入量是晚餐的10倍甚至几十倍。

痛风患者吃什么水果有助于治疗？

1、苹果

苹果含有更多的钾，可以与人体过量的钠盐结合，使其排出体外。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。苹果含有磷、铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、安眠的作用。

2、梨

生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津、解渴、热咳、痰热惊狂、呛膈、口渴失音、眼红肿痛、消化不良。

3、橘子

橙子中的镁具有多种配套功能，包括维持健康的免疫系统、正常的血压和强壮的肌肉和骨骼。通过调节血糖水平，它还可以减轻炎症，帮助预防糖尿病。

4.其他注意事项

病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患肢，关节制动，尽量保护受累部位免受损伤。在紧张、过度疲劳、焦虑和强烈的精神创伤时，也应消除诱发痛风。应告知患者劳逸结合，保证睡眠，生活要有规律，消除各种心理压力。良好的心态是战胜疾病的第一步，它使我们在与疾病的斗争中更加坚强和信念。痛风患者应树立正确的人生观、价值观和世界观，保持乐观的生活态度，相信自己能够克服痛风。这一点很重要。

痛风患者适当运动，用热水泡脚(20-30min)，用热水泡脚或适当运动加速血液循环，促进身体机能恢复正常工作。王主任提醒痛风患者不要剧烈运动，远离过度劳累。能挑勋极拳、乒乓球等运动。痛风患者多吃素食，少吃肉，多吃茄子和生菜。禁食菠菜、豆类、萝卜等，因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿生长，使尿酸急剧增加，增加肾脏负担。

痛风饮食坚持三多三少的原则：

80%的痛风是由内在原因引起的，只有20%的外部因素，如饮食。一些痛风患者盲目拒绝吃牛奶和其他食物，因为窒息而放弃进食。患者在采取有效药物治疗和定期体检的同时，还需要合理饮食，减少嘌呤的摄入。痛风患者应坚持三多三少的饮食。

1.多喝水，少喝汤

高血尿酸和痛风患者应多喝开水，养成主动饮用水的习惯，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。多喝水可以稀释尿酸，加速排泄，降低尿酸水平；汤含有大量的嘌呤。

2.多吃碱性食物，少吃酸性食物

多吃蔬菜有助于减少嘌呤的摄入，增加维生素C，增加纤维素。少吃有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

3.多吃蔬菜，少吃蔬菜

痛风患者有嘌呤代谢紊乱和尿酸异常。吃太多酸性食物会加重病情。多吃碱性食物有助于补充钾、钠和氯离子，保持酸碱平衡。