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教你十个动作轻松治好肩周炎肩周炎患者怎样运动对身体好

骨科编辑

498次浏览发布时间：2023-01-08 10:37:46

关键词： #肩周炎 #运动

肩周炎是一种退行性病变和慢性无菌性炎症，发生在肩关节周围的软组织中。通常被称为冻结肩，50肩，是一种常见和常见的疾病。

体育疗法，教你十个动作轻松治愈肩周炎:

1.摇臂。双臂高举头顶，手掌向外，自然向上摇晃，带动腰部颤抖36次。最后，左右上下摇臂18次。

2.拍打肩膀。先用右手掌以中速轻轻拍打左肩，左手拍打背部，然后用左手拍打右肩，右手拍打背部，共50次。

3.拉肩膀。先用左手以中等速度向左拉肩膀，然后用同样的方法向右拉肩膀，左右交替拉36次。

4.悬垂运动。用单杠或树干做悬垂运动。一开始少做，循序渐进，量力而行。

5.旋转肩膀。首先以中等速度旋转18次，左右肩交替18次。

6.耸肩。首先以中等速度稍微用力耸肩，左右交替，共100次。耸肩运动是治疗肩周炎的关键治疗方法，可以缓解肩痛。

7.头压手。仰卧在床上，双腿伸直，手掌伸到后脑勺，手掌向上，用头压手掌，每次至少压20分钟。每天晚上睡觉前和早上起床前压手，一般坚持一个月左右，肩痛消失，活动自由。

8.单臂或双臂摇动。先做单摇臂，右手叉腰，左臂向前向后摇18次，然后换右臂前后摇18次。最后做双摇臂动作，双手放在胸前，左右分开伸直，前后摇18次。

10.摸墙。站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上为止。然后，把手放下，反复练习，摸36次。

9.摇球。上摇球:双手像球一样，举在头顶，微微抬头，从上到左右摇18圈，眼睛跟着手转，然后用同样的方法，相反的方向摇18圈。中摇球:双手像球一样，放在胸前，从右向左摇18圈，眼睛平视前方，然后用同样的方法，相反的方向摇18圈。下摇球：双手像球一样，弯曲50度，双手从头顶从上到左右摇18圈，然后用同样的方法，相反的方向摇18圈。该方法是活动肩、肘、疏通经络、活运气血的有效疗法。

肩周炎运动

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肩周炎治疗方法哪种比较好

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临床上没有肩周炎治疗方法哪种比较好的说法。一般情况下，肩周炎患者可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。1.日常护理：如果症状比较轻微，可以适当调整饮食习惯，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等。同时也要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。2.物理治疗：患者也可以及时到正规医

肩周炎哪一招自愈2天见效

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肩周炎严重了怎么治疗方法

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治疗肩周炎的西药具体有那些

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得了肩周炎一般怎么样治疗好

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得了肩周炎可以通过药物、物理、运动等保守方法进行治疗。如果症状较重或经上述方式无法缓解时，则需要通过手术的方式进行治疗。一、非手术治疗方法1.药物：患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来减轻疼痛感。也可以在局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏、活血止痛膏等外用药物来消肿止痛。2.物理：可

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得了肩周炎一般不能够根治。但是患者可以通过日常护理、物理治疗以及药物治疗等方式缓解症状。一、可以治愈的情况1.日常护理：如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，通过适当的休息后可得到缓解。因此不需要进行特殊治疗，但需要定期复查。2.物理治疗：患者也可以及时到正规医院的骨科，在医生指导下通过红外

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临床上并没有明确指出肩周炎的治疗有效方法是什么。通常情况下，患者可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。1.一般治疗：如果患者的病情比较轻微，并没有出现明显的不适症状，可以适当进行运动锻炼，比如爬墙法、甩手法等，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解疼痛的症状。2.药物治疗：

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#运动 #养生

肩周炎的药物治疗方法是什么？

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肩周炎一般指肩关节周围软组织病变而引起的一种无菌性炎症。通常情况下，患者可以在医生指导下使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛类药物等进行治疗。一、非甾体抗炎药1.阿司匹林：该药物具有解热、镇痛的作用，在临床上主要用于缓解轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛以及各种慢性钝痛等。2.布洛

#肩周炎 #药物

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