首页 > 女性健康 > 女性保健

痛经吃什么好?常吃四款食谱有利缓解痛经

女性保健编辑
125次浏览

关键词: #痛经 #缓解

不少女性来月经的时候会出现痛经的问题,这给她们的生活和工作带来了不小的影响。其中可以通过饮食来调理痛经,那么痛经吃什么好呢?以下为大家推荐了四款有利缓解痛经的食谱,供大家参考。

月经来潮或月经前后,感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。不少女性来月经的时候都会出现痛经的问题,痛经让女性们坐也不舒服,站也不舒服,总之各种坐立难安,给女性们带来了很大的困扰,因此及时想办法缓解痛经才是关键。其中可以通过饮食下手治疗,那么痛经吃什么好呢?接下来将为大家推荐四款吃了有利缓解痛经的食谱,供大家参考。

痛经吃什么好?四款食谱供参考

食谱一、山楂红枣茶

材料:山楂、红枣、红糖、生姜均适量。

做法:

1、将红枣洗干净之后取出果核,同时山楂也是如此。

2、将准备好的山楂、红枣以及生姜一起放入锅中,加入适量的清水。

3、中火煮开之后小火熬煮十分钟。

4、最后放入红糖,搅拌均匀就起锅,最好能够趁热服用。建议在月经之前的五天左右开始服用,并且每天早晚喝一次,然后等到月经结束之后的三天再停止,这就算是一个疗程了。

功效:坚持服用三个疗程,痛经的情况就能够得到很好的缓解。

食谱二、芹菜牛肉粥

材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根,盐少许。

做法:

1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。

2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。

3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

食谱三、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

做法:

1、将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗。

2、用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效,适用于女子寒性痛经症及面色无华。

食谱四、胡萝卜炒猪肾

材料:胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒均适量。

做法:

1、将猪肾去膜洗干净之后切片,胡萝卜也是切片备用。

2、将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末,葱姜切片。

3、在锅中加入花生油,锅热了之后用葱姜炝锅。

4、再放入猪肾以及胡萝卜,随后加入各种各样的调味料,炒熟就可以起锅了。

功效:这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用,不仅味道好,同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果,特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

自闭症通常做的检查有哪些 耳部损伤中耳炎手术 小孩癫痫可以做全麻手术吗 宝宝过敏性咳嗽顺尔宁几周 宝宝过敏性咳嗽三个月不好 小孩癫痫感觉没生活希望了 散发型怎么治疗白癜风最好 出痔疮可以吃生的西红柿吗 宝宝过敏性咳嗽可以吃西替 白血病中性粒细胞百分比高 骨质疏松引起关节痛能治好吗 心悸心绞痛怎么回事,怎么办 宝宝过敏性咳嗽吃什么消炎 17岁得肺结核还能长寿吗 偶尔便后滴血的情况是痔疮吗 白血病早幼粒细胞高怎么办 慢性鼻炎和慢性咽炎怎么治疗 得了灰指甲,怎么办 肝硬化很严重吗?怎么治疗 眼科干眼症适合做什么治疗 骨质增生tdp治疗 骨质增生半月板受损 新型肺炎第一天症状 ca724偏高会是肠癌吗 宝宝过敏性咳嗽和湿疹区分 氧氟沙星眼膏能治干眼症吗 长期低烧宝宝白血病 鼻炎痒怎么办小孩吃什么药 鼻炎咽炎引起发烧打什么针 宝宝过敏性咳嗽跟哮喘区别 乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效 复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量