若出现痛经情况,可以适量吃生姜、香蕉、三文鱼、黑巧克力等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕药等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。
生姜具有温经散寒作用,所含姜烯酚可抑制前列腺素合成,缓解子宫痉挛性收缩。可切片泡茶或煮红糖姜水饮用。
香蕉富含维生素B6和钾元素,能调节神经递质平衡,减轻焦虑情绪及肌肉紧张度。建议选择成熟香蕉每日食用1-2根。
三文鱼含omega-3脂肪酸可降低炎症因子水平,减少痛经相关前列腺素分泌。每周食用2-3次,采用清蒸等低温烹饪方式。
黑巧克力中镁元素含量较高,能松弛平滑肌并调节血清素水平。选择可可含量超过70%的产品,每日摄入不超过30克。
非甾体抗炎药通过抑制环氧化酶减少前列腺素生成,适用于原发性痛经。可能出现胃肠道刺激等不良反应。
通过中枢神经系统发挥镇痛作用,对胃肠道刺激较小,但需注意每日剂量不超过3000毫克。
前列腺素合成酶抑制剂,镇痛持续时间较长,用药期间需监测肝肾功能。
通过抑制排卵降低子宫内膜前列腺素浓度,需连续服用21天,适合月经周期规律者。
经期注意腹部保暖,避免生冷饮食及剧烈运动,保持充足睡眠有助于缓解症状。持续严重痛经需排除子宫内膜异位症等器质性疾病。