老年人习惯性便秘怎么办？注意4大调理原则
肛肠科编辑
肛肠科编辑
随着年龄的增长，人体的各种机能都会随之退化，特别是老年人，就特别容易得各种老年人疾病，老年人习惯性便秘就是其中的一种。很多时候老年人习惯性便秘的出现，会让老年人排便出现问题，很多时候都只能靠药物来缓解症状，那么导致老年人习惯性便秘的原因是什么呢?老年人习惯性便秘怎么办?
老年人便秘的原因
患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘;
由于老年人各组织器官功能下降，活动量减少，致使液体摄入量不足而易发生便秘;
由于身体活动不便，尽量抑制排便，造成大便干结，胃肠功能紊乱，形成肠易激综合征，也可引起便秘;
老年人因消化功能下降，普遍摄入量减少，偏食，平时不爱吃蔬菜和水果，喜进精制食物，导致纤维素缺乏，而使饮食结构不合理，或过少食用粗纤维食物和水分，而造成便秘;
排便是通过神经反射来完成的，焦虑、恐惧均可造成便秘。
很多老年人存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年人过度补钙，这也是导致便秘的一个原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。
如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。
有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。
那么老人便秘怎么调理呢?
保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。
适当多饮水
老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。
养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨)，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。
调整饮食
老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。
以上专家针对老年便秘怎么调理做了详细的介绍，同时专家表示:老年人应注意饮食习惯，适当做一些运动，防止便秘。而针对顽固性便秘患者应及时到专业肛肠医院科学检查，争取抓住最佳治疗时机!
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
[央宗] 鹿精培元胶囊能否调理先天不足导致的精血亏虚？服用方法和剂量是多少？
-
老年人精血亏虚导致的眩晕、目眩、耳鸣等症状吃鹿精培元胶囊有无疗效？
-
性生活频繁导致的精血亏虚是否适合使用鹿精培元胶囊进行调理？
-
怎么判断婴儿是否便秘
-
换奶粉便秘多久恢复
-
婴儿攒肚和便秘的区别
-
婴儿拉绿便和便秘有关系吗
-
婴儿肺气虚怎么调理
-
婴儿总是吐奶便秘怎么办
-
婴儿总是吐奶便秘怎么办
-
婴儿总是便秘怎么办
-
婴儿总是便秘怎么办
-
婴儿免疫力低下怎么调理
-
婴儿多久不拉大便算便秘
-
婴儿补钙会引起便秘吗？
-
婴儿便秘如何选择奶粉品牌
-
婴儿器质性便秘有什么症状
-
婴儿喝米汤可以调理便秘吗
-
婴儿喝米汤可以调理便秘吗
-
肾阳虚患者应该如何调理？用固精参茸丸有效果吗？
专家观点
最新推荐
白血病血小板低停药后上升
完全型白癜风应如何治疗
甲状腺癌不手术存活
鼻炎药水弄到眼睛会瞎吗
大血小板比率偏低是贫血吗
甲状腺癌带什么手环
小孩癫痫一辈子就完了吗
自闭症天天玩手机有影响吗
自闭症是否后天形成的原因
自闭症孩子上学有哪些行为
甲状腺癌半切和全切
甲状腺癌不动手术吗
登革热的三红三痛指的是
大便常规阿米巴是痢疾吗
北京看白癜风哪里最好呢
甲状腺癌不能感冒吗
自闭症孩子会变回正常人吗
自闭症晚上睡觉捂耳朵好吗
自闭症玩的时候有眼神交流
耳朵进水产生中耳炎怎么治
甲状腺癌不同期手术
自闭症孩子会表达自己想法
腋下出汗有狐臭还痒咋回事
甲状腺癌带瘤生存者
自闭症孩子生病时反应迟钝
重症肌无力的一般护理措施
甲状腺癌导致白血病
甲状腺癌刀口痒什么情况
登革热elisa试剂盒
登革热初期会感冒咳嗽吗
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
盐酸倍他司汀口服液最长能服用多久 盐酸倍他司汀口服液能长期使用吗
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
清气化痰丸服用方法是什么 清气化痰丸的用法及用量
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
麻仁软胶囊一次吃几粒 麻仁软胶囊的禁忌有哪些
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
蛋白琥珀酸铁口服溶液要吃多久才见效 老年患者可以服用吗
强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症
胆石利通片和金胆片哪个消石好 胆石利通片和金胆片该怎么选
