习惯性便秘调理有什么方法

Question

我妈妈有习惯性的便秘，习惯性便秘调理有什么方法？

Answer 1

习惯性便秘一般情况下应从自身的饮食和生活习惯来调理。日常生活中应多食各种新鲜的瓜果和蔬菜以及粗粮等。例如西瓜、香蕉、梨、苦瓜、黄瓜、白菜、芹菜、丝瓜、黄花、玉米、大豆、糙米等，少吃肉类和动物内脏等高蛋白高胆固醇、辛辣刺激性食物等。养成良好的作息时间和心态，经常参加体育锻炼，经常做腹部按摩也有助于排便等。