喝什么可以降低血糖值

内分泌科编辑 医普小新
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关键词: #低血糖 #血糖

高血糖糖尿病的前兆,控制血糖平衡有助于预防糖尿病。降低血糖值的方法有很多,很多人选择运动来降低血糖值。这是因为运动可以促进能代谢,代谢率提高有助于消耗糖分,有助于降低血糖值。降低血糖值离不开饮食控制,主要原则是严格控制糖分摄取,根据患者体重和工作强度,制定健康科学的热量摄取,有效控制血糖值。

喝什么可以降低血糖

1、患者可以喝桑叶茶,桑叶中含有生物碱,有助于人体肝糖合成,降低体内血糖。

2、绿茶。绿茶中有儿茶素,可有效延缓小肠对糖分的吸收,抑制餐后血糖的上升。

3、苦荞茶。苦荞具有降低血糖值、降低血脂、提高人体免疫力的作用,适合想降低血糖值的人服用。降低血糖的方法是什么

1、用粗粮代替精制碳食品。例如米、面、白面馒头等含有丰富精致的碳水类食物,升糖指数高,容易引起血糖的快速变动,因此提倡用粗粮代替精粮。

2、补充富含维生素C的食物。维生素C等抗氧化剂的含量,可防止动脉血管壁被破坏,减少斑块堆积,从而有效减少糖尿病并发症的发生。

3、增加肺活量。加强锻炼能有效控制血糖波动,有效改善胰岛素的抵抗和减轻体重。

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