找准前列腺位置 自我按摩避尴尬

前列腺的位置及按摩方法

前列腺位于盆腔底部，其上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠，医生在直肠指诊时，向前可以触摸到前列腺，前列腺按摩对于慢性前列腺炎来说是一种重要的治疗手段，它能促进瘀积的前列腺液引流。一般每周一次，6～8周为一疗程。用橡胶指套或一次性塑料手套，也可用避孕套代替，再准备一些肥皂水或食用植物油。操作前，患者排空大、小便，然后取肘膝位，即双肘及双膝着床，头朝下，臀部抬高。操作者站于患者左侧，右手食指戴好指套并沾上少许肥皂水（或植物油），进行按摩。行前列腺按摩应注意：按摩时手法要轻重适度，用力过重会引起疼痛和组织损伤。

前列腺炎的自我按摩法

1、按摩前准备：

（1）排空大便。

（2）用肥皂或者石蜡油润滑指套。

2、按摩要领：

（1）食指或者中指，按压前列腺腺体。

（2）顺肛门于直肠前壁触及前列腺。

（3）从外上向内下的顺序规律地轻柔按压前列腺，同时作提肛动作。

（4）前列腺液排出尿道口后立刻小便。

（5）按摩时用力一定要轻柔，每次按摩1~3分钟，

（6）建议两次按摩间隔5~7天。

（7）如果按摩时前列腺触痛明显，表明急性炎症的可能，建议停止按摩，及时就诊。

前列腺炎患者还可以通过食疗方法辅助治疗

①泥鳅鱼炖豆腐。活泥鳅鱼500克，鲜豆腐250克，盐、姜、味精各适量。制作时，先将泥鳅鱼剖开，去鳃及内脏，洗净放入炖盅内，加上食盐、生姜、清水各适量。先用武火烧开后，再用文火清炖至五成熟。然后，加入豆腐块于炖盅内，再用文火炖至泥鳅鱼肉熟烂，加味料即可佐餐食用。

②白玉兰猪瘦肉汤。鲜白玉兰（又称白兰花）30克（干品10克），鲜猪瘦肉150克。制作时，先将猪瘦肉洗净切块，与白玉兰同放入砂锅内，加进适量清水，用中火煲汤。汤成后，加食盐少许调味即可。

③芪茅饮。生黄芪30克，白茅根30克（鲜品60克），肉苁蓉20克，西瓜皮60克（鲜品200克），砂糖适量。制作时，先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内，用中火煮汤饮用，每日饮2～3次。