关键词： #前列腺
不少成年男性被前列腺炎所困扰，主要症状有尿频、尿急、尿痛以及排尿困难等，严重影响日常工作和生活。前列腺炎患者除了积极配合医生治疗外，还不能忽略生活干预，尤其是减轻思想上的负担，以免影响疾病康复。
思想负担是如何影响前列腺炎的？
由于慢性前列腺炎病程较长，经过一系列治疗后效果并不是很理想，再加上排尿异常等症状，从而让患者出现焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪，以至于出现新的症状，如疼痛、性功能减退以及睡眠障碍等。因此应学会减轻压力，多参加体育锻炼，通过听音乐、冥想和深呼吸等方式来转移注意力；正确看待疾病，积极减轻焦虑，促进病情恢复。
日常生活中还如何保护前列腺？
1、调整饮食
做到滴酒不沾，因为酗酒可造成前列腺充血，诱发或加重前列腺炎，使得症状进一步加剧；同时远离辛辣和刺激性以及燥热食物。拒绝喝冷饮以及冰凉的食物，不然会过度兴奋交感神经活动，增加尿道内压力，促使前列腺收缩，从而导致排泄障碍，前列腺液淤积，最终导致症状加剧或前列腺炎反复发作。
2、多喝水
多喝水，多排尿，每天的喝水量应达到2000毫升以上，白开水是最好的选择，能维持尿道通畅，促进前列腺液排出；同时也能稀释尿液，减少对前列腺的刺激。
3、不能挤压会阴部
拒绝穿太紧的内裤和裤子，选择宽松且透气性好的四角内裤或运动裤；减少久坐时间，尤其是货车司机和IT人群，因为长时间坐着可造成盆腔淤血，每坐一小时应站起来活动5~10分钟，能改善会阴部血液循环；不能长时间骑自行车或骑马，控制在20~30分钟以内。
4、保持规律性生活
不可纵欲或禁欲，短时间内频繁射精易造成前列腺过度充血和水肿；长时间性压抑易造成前列腺液淤积，因此应保持规律性生活，年轻人一周1~2次就行，这样能给前列腺足够的调整和恢复时间。
温馨提示
前列腺炎患者应多学习跟疾病相关的知识，不能有病乱投医，也不能随意尝试偏方和秘方，应选择正规医院科学规范治疗，严格按照医生嘱咐用药。与此同时应定期去医院做前列腺B超和前列腺特异性抗原检查。
