在寒冷的天气里，如何保护我们的前列腺

前列腺是男性特有的而且是最大的附属性腺，虽然体积只有栗子般大小而且位置较为隐蔽，但是它在男性的排尿、性生活和生育中都扮演着重要角色。常见的前列腺疾病有前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌。随着气温的下降，人们逐渐的感受到了冬天的气息。北风不仅吹来了阵阵的寒意，也将前列腺疾病患者的烦恼吹起，因为经验告诉他们，寒冷的季节非常容易导致前列腺疾病的发作，出现尿频、尿急和排尿困难等不适症状。

临床研究发现寒冷与前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发作有一定的相关性。2007年Hedelin在研究中指出寒冷与前列腺炎的发病率和症状程度呈正相关，认为寒冷是前列腺炎发作的重要危险因素。近来研究中指出寒冷气候可以使前列腺增生患者出现明显的临床进展情况，尿频、尿急症状加重，甚至出现排尿不出。美国爱达荷州立大学报道寒冷干燥的气候会增加前列腺癌的发病率。

病理学研究发现：寒冷的气候可以使交感神经兴奋，前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加严重者可以引起尿液逆流。

那么，在寒冷的天气里，如何保护我们的前列腺呢?

1、防止受寒：冬季，天气变化无常，容易导致感冒和上呼吸道感染，疾病和抵抗力下降都可能引起病情加重。

2、忌烟酒和少食辛辣食品：饮酒、吸烟以及进食辣椒等食品，均对前列腺和尿道有刺激作用，可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，加重前列腺炎症状和诱发尿潴留。

3、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、避免过度劳累：冬天阴盛阳衰，寒冷的天气、过度的劳累更容易引起气虚，从而造成排尿无力，甚至引起尿潴留。

5、避免久坐的娱乐项目：冬天寒冷，很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。而男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以久坐的男人前列腺负担较重，容易引起前列腺充血和养成憋尿习惯，这对前列腺的保健都是有害处的。

6、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片等。

7、增加锌元素和抗氧化剂的摄入：冬天是补充身体营养的重要季节。微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用，应该多摄入。日常生活中瘦肉、鱼类、花生、豆类等含锌丰富，其中以牡蛎含锌最为高。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果。

8、适度性生活、加强锻炼：适度、规律的性生活有利于前列腺健康。过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这样，可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺疾病的发生。

对于前列腺疾病我们应该“防”“治”两手准备，当防不胜防时，我们应该采取及时治疗。在正规医师的指导下合理的选用α-受体阻滞剂、植物制剂等治疗前列腺疾病的药物，做一个顺“畅”男人，享受快乐冬季。