产后将面临着哪些尴尬事 合理应对产后尴尬

女性生完孩之后体内激素发生很大变化，往往会面临着一系列的问题，如腿脚肿胀、妊娠纹、出血以及便秘和腹部突出等，这就需要孕妇做好心理准备，正确地去应对产后的尴尬事。

产后将面临着哪些尴尬事？

1、私处疼痛

分娩过程中或会阴撕裂、或会阴切开术时会引起私处疼痛。凡是阴道分娩的孕妇，会阴撕裂时会缝合修复，因此生完孩子4~8个星期内会出现私处疼痛。

2、出血

一般生完孩子后会出现恶露，往往持续6个星期左右，恶露中含有黏液、血液以及子宫产物的产后分泌物，通常一个月左右出血问题会逐渐减轻。

3、腿脚肿胀

子宫腾空时，血液会流向一些地方，通常生完孩子几个星期内，血液会在双脚、脚踝和腿部淤积，这种症状往往发生在生育2~3个孩子的女性身上。

4、妊娠纹

一些孕妇胸部和大腿处，还有臀部以及腹部会长妊娠纹，虽然生完孩子后妊娠纹褪色，若想完全消失是不可能的，非常影响形象，降低女性自信心。

5、腹部突出

女性在怀孕期腹部会堆积太多脂肪，能有效保护正在生长的子宫，避免胎儿受到外力影响和伤害。生完孩子后坚持做侧支架式练习，能使得腹斜肌得到锻炼，有效消除腹部脂肪。

6、掉头发

生完孩子后，雌性激素水平会逐渐下降，毛囊会进入生长末期。生完孩子前6个月会出现掉头发的情况，尤其是早晨和洗头发时，通常一年左右头发浓密程度会慢慢恢复到以前。

7、便秘

怀孕后体内激素水平会影响胃肠道运转，尤其是患有痔疮或会阴撕裂的女性，往往因为疼痛而拒绝排便，从而引起便秘。这种情况下应多喝水，多吃含膳食纤维的粗粮或蔬菜水果，也可以合理用大便软化剂，能有效缓解便秘问题。

8、痔疮

不管是怀孕还是分娩都会对直肠带来压力，从而引起痔疮。若总感觉到局部疼痛以及肿胀，应选择正规医院做检查和治疗。可通过热水坐浴或涂抹药物的方式来减轻疼痛感，不过哺乳期的女性需按照医生嘱咐用药，以免使得药物成分通过乳汁进入孩子体内。

9、乳房和子宫疼痛

女性在哺乳期乳房会有明显的肿胀和疼痛感。若乳房某个区域比较坚硬、出现红肿热痛以及持续性发烧，需警惕乳房脓肿和乳腺炎，必须继续治疗，以免增加治疗难度。另外萎缩性子宫也会有明显的疼痛感，因为生完孩子后叶催产素会大量释放，从而使得子宫收缩。一般生完孩子前一星期左右会有剧烈的疼痛，6~8个星期后疼痛感会有所减轻。

10、尿失禁

温馨提示，女性生完孩子后需正确应对以上尴尬事，不必太担心，期间要调整好饮食结构，均衡摄入营养，避免挑食和偏食。

一部分女性咳嗽、大笑或做剧烈运动时会出现尿失禁，因为膨大的子宫和分娩会对盆底肌肉带来压力，从而减弱膀胱肌力量，使得膀胱暂时失控。通常分娩后几个星期内尿失禁就能消失，平时可以多做提肛肌训练，这样能增强骨盆肌肉力量，有效缓解尿失禁问题。