健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 疾病科普 > 妇产科 > 产科

产后阴道松弛的危害有哪些改善阴道松弛的小方法介绍

产科编辑

63次浏览发布时间：2023-09-20 07:21:18

关键词： #阴道 #阴道松弛

女性朋友的阴道会因为妊娠关系而出现松弛的情况，这让很多女性都感到很烦恼，出现阴道松弛是会影响到夫妻生活，产后阴道松弛后会出现哪些危害？

产后阴道松弛的危害

通常，女性朋友生完小孩后阴道是会出现不同程度的阴道松弛，阴道松弛不仅是会影响夫妻间的关系，严重的还会影响女性的健康情况，如：阴道自净能力丧失，导致积累下来的病菌毒素死皮细胞都不能排除干净，会出现阴道瘙痒，白带出现异常、阴道炎、宫颈糜烂等一系列的妇科疾病的出现，让女性朋友苦不堪言，阴道松弛还会导致肌肉张力下降、雌激素分泌减少、卵巢功能衰退等情况，雌激素分泌异常也就会导致月经混乱、黄褐斑、眼袋等的出现，看上去像老了十岁。

所以平时一定要多加锻炼，这是非常有必要，为了自身的健康和家庭的和谐，更应该要勤奋锻炼，以免对自己的身体造成更大的伤害。

产后改善阴道松弛的小方法

随时随地收肌练习

站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，使大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道向上提。

阴道恢复速度较快，大约在分娩一周后宽度就会大大缩小，接近分娩前，但最终也会比分娩前略微宽一些，但不会特别松弛，不需要担心。

举腿缩阴操

靠床沿仰卧，臀部坐在床沿，双手把住床沿，以防滑下，然后把双腿挺直伸出悬空，慢慢合拢，向上举起向上身靠拢，保持双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

如此反复6次，每天一次，在恶露排净以后练习，可常年坚持。

收紧阴道练习

新妈妈可以将收缩的动作专注在阴道，尿道上，持续重复一缩一放的频率，每天1-2次，每次10分钟。

在产后第二天就可以开始练习，当练习持续6-8周时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。

中断排尿练习

小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

缩肛练习

每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复100次以上，当习惯以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

阴道阴道松弛

上一篇：产后将面临着哪些尴尬事合理应对产后尴尬

下一篇：女性产后恢复抓住3个黄金段产后恢复的注意事项有哪些

延伸阅读

产后阴道松弛用什么方法可以改善

产后阴道松弛用什么方法可以改善

如今的社会，已经不是单单追求物质的社会，人们越来越多的开始追求精神上的享受。女性朋友感情细腻，更是追求精神享受的主力军。缩阴也逐渐走入了年轻一代女性的生活当中，那么，产后阴道松弛用什么方法可以改善?产后阴道松弛的原因产后阴道松弛的常见原因除了多次分娩，还由于胎儿胎头过大，造成阴道四周肌肉撕裂而变薄，

#阴道 #阴道松弛

女人顺产后阴道松弛修复方法推荐

女人顺产后阴道松弛修复方法推荐

女人顺产后出现阴道松弛是常见的现象，如果因为这个原因导致性生活质量下降的话，不仅影响往后性生活质量，还会导致夫妻感情不和，所以顺产后快速修复阴道松弛就变得至关重要，下面小编就为你推荐两种快速修复阴道松弛的方法，不妨试一试。很多准妈妈们都面临着分娩这个人生大关，她们中的绝大部分人都选择顺产，但是由于受

#阴道 #女人

产后如何恢复阴道跟着做就对了

产后如何恢复阴道跟着做就对了

女人产后如何恢复阴道?一些日常的运动有着很不错的功效，下面就让我们一起来了解下吧。产后怎么恢复阴道1、卧式锻炼:臀部坐在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放

#阴道 #产后

支原体阴道炎的病因是什么

支原体阴道炎的病因是什么

现在生活压力越来越大，影响女性身体健康的，不仅仅是一些外部原因，最严重的状况会导致女性内分泌失调，会引起各种各样的阴道炎，支原体阴道，就是一种常见的女性疾病。这是种细菌性的疾病，下面我们就去了解一下支原体阴道的病因。潜伏期为1～3周，典型的急性期症状与其他非淋菌性生殖泌尿系统感染相似，表现为尿道刺痛，

#支原体 #阴道

宫颈上皮内瘤变的症状有哪些做阴道镜可以确诊吗

宫颈上皮内瘤变的症状有哪些做阴道镜可以确诊吗

在众多妇科疾病中，宫颈上皮内瘤变也是比较常见的。了解疾病的早期症状，对于疾病的诊断和治疗，都是有很大帮助的。为此，小编在线采访了广东省第二人民医院主治医师王亚玲，现在不妨跟着专家一起来了解下有关宫颈上皮内瘤变的知识吧。宫颈上皮内瘤变的症状有哪些很多宫颈上皮内瘤变的病人，在临床上并没有明显的症状，往往

#阴道 #宫颈

女性大拯救产后阴道松弛肿么办

女性大拯救产后阴道松弛肿么办

母亲十月怀孕，一朝分娩，为孩子受尽辛苦，这些不仅仅表现在生孩子的疼痛上，还有很多其他的影响，例如乳房疼痛，阴道松弛都是分娩的后遗症。产后阴道松弛的话会影响到夫妻性生活，那么如何恢复呢?下面将告诉你一些解决方法。孕妇在分娩的时候，孩子是从母亲的阴道出来的，因为孩子过大的身体，母亲的阴道会被撑开，当孩子

#阴道 #阴道松弛

产后如何缩小阴道运动一定要多做

产后如何缩小阴道运动一定要多做

女人在产后该如何缩小阴道呢?下面就让小编带着大家一起来了解下，希望对大家有帮助。女人怎么在产后缩小阴道一、运动法阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进

#阴道 #运动

产后阴道松弛怎样才能恢复性快感

产后阴道松弛怎样才能恢复性快感

一些女性，尤其是生育过的女性，由于分娩时阴道过于扩张，分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，如果分娩时盆腔肌肉群受到损伤，导致盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉的收缩力也随之减弱而使阴道松弛，严重者可有阴道壁膨出。产后阴道恢复不好，造成阴道松弛，由于阴道宽松，使得夫妻生活时，原有的阴道对阴茎的“紧握“能力

#阴道 #阴道松弛

6个最适合产后辣妈恢复阴道的方法

6个最适合产后辣妈恢复阴道的方法

女性的阴道是一个可收缩的性器官，性交一般不会让阴道太过撑大，性交过后由于没有压迫，阴道组织会自行收缩，恢复紧密，下面就跟着小编一起来了解下吧。缩阴方法有哪些1、提臀运动在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。2、收缩运动躺在床上脸向

#阴道 #产后

产后阴道松弛怎么办如何缩紧阴道

产后阴道松弛怎么办如何缩紧阴道

产后女人的阴道都会面临着松弛，这是一种正常生理现象。但是产后阴道松弛不仅会影响夫妻感情，还会导致细菌感染阴道，所以女人千万不可忽视。那么，女人阴道松弛怎么办?阴道松弛怎样缩紧?具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流

#阴道 #阴道松弛

专家支招：产后阴道松弛怎么调理好

专家支招：产后阴道松弛怎么调理好

产后腹肌松弛，收缩无力，腹压减弱，以至于不少女性在产后因为腹直肌分离而出现脐疝，小肠从肚脐眼里凸出来。那么，产后阴道松弛怎么调理好?怎么恢复产后阴道松弛好?专家支招:1、从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。3、用生物反馈

#阴道 #阴道松弛

新妈妈必看！产后阴道松弛怎么办

新妈妈必看！产后阴道松弛怎么办

为什么生完小孩阴道会松弛分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分

#阴道 #新妈妈

点击加载更多

相关问答头条推荐

平安健康携手欧姆龙战略新升级构建智慧化慢病管理生态圈

平安健康携手欧姆龙战略新升级构建智慧化慢病管理生态圈

2024年4月29日，平安健康医疗科技有限公司（股票简称：平安好医生，1833.HK，以下简称"平安健康"）与欧姆龙健康医疗（以下简称"欧姆龙"）在上海开展战略合作升级洽谈会。

忍忍就过去了，为什么糖尿病患者宁愿忍也不去治疗？

糖尿病周围神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，我国正在遭受或者面临糖尿病性周围神经病理性疼痛的患者并不在少数。《糖尿病性周围神经病理性疼痛诊疗专家共识》指出，DPNP是由糖尿病或糖尿病前期导致的周

安吉两山国控集团杨俊伟副书记一行莅临荣泽集团考察调研

安吉两山国控集团杨俊伟副书记一行莅临荣泽集团考察调研

2024年4月30日，浙江安吉两山国有控股集团有限公司党委副书记、安吉县招商投资集团有限公司总经理杨俊伟等一行到杭州荣泽生物科技集团有限公司（以下简称“荣泽集团”）考察调研。荣泽集团董事长陈相波、总裁张震乾、子公司奈康生物总经理陈辉、副总裁肖珊等相关部门负责人陪同并出席会议。

针刺痛、烧灼痛，被疼痛折磨的糖尿病患者该如何走出疼痛怪圈！

一直以来，很多糖尿病患者都深受糖尿病神经病变导致的疼痛所困扰，不仅严重影响生活质量，有的患者甚至出现晚上睡不着觉、焦虑、抑郁等情况。临床上，将这种由糖尿病周围神经病变引发的疼痛称为“糖尿病性周围神经病

第三代钙离子通道调节剂克利加巴林即将上市，将为DPNP患者带来更多获益！

4月27日，中国中西医结合学会疼痛学专业委员会年会于苏州举办。会上，北京大学第三医院李水清教授与疼痛领域权威专家分享了一则令人兴奋的消息——由中国医药企业海思科医药集团自主研发的神经病理性疼痛治疗药物

饱腹感超强不长胖！秀乎184饱腹巧克力让你不为减重发愁

饱腹感超强不长胖！秀乎184饱腹巧克力让你不为减重发愁

想减重，先减摄入。控制不好饮食，即便是挥汗如雨地运动，也看不到减重的效果。秀域推出的秀乎184饱腹巧克力，具有物理饱腹、健康抗饿的效果。吃一粒巧克力，持续4小时拥有八分饱的饱腹感，不用忍耐饥饿，也能轻

秀乎184饱腹巧克力：打破传统，轻松实现健康纤体

秀乎184饱腹巧克力：打破传统，轻松实现健康纤体

对吃货来说，想要控制饮食来减肥变瘦也太太太难了!相信每一个节食的朋友都经历过：不吃难受→绝望崩溃→狂吃反弹→内疚不吃的痛苦循环，最终导致减重计划屡屡受挫。为了解决这一痛点，秀域研发团队在健康管理领域不

第三代钙离子通道调节剂将上市，DPNP患者有救了

钙离子通道调节剂被应用于神经系统疼痛的治疗已有40余年，其作用机制是通过与细胞膜上电压门控钙离子通道的α2δ亚基靶点结合，从而减少钙离子内流，降低谷氨酸盐、去甲肾上腺素和P物质等兴奋性神经递质的释放，

“糖人”们：脚趾痛要提防糖尿病性周围神经病理性疼痛！

一提起脚趾针扎样痛，糖尿病患者是不是只会联想到糖尿病足?其实，脚趾针扎样痛还是另外一种糖尿病常见并发症的初期症状——糖尿病性周围神经病理性疼痛(DPNP)。DPNP是由糖尿病或糖尿病前期导致的周围神经

第十六届中国商界木兰年会落幕，下班乐赵昌锋发言引共鸣

第十六届中国商界木兰年会落幕，下班乐赵昌锋发言引共鸣

备受瞩目的第十六届中国商界木兰年会于4月28日圆满落幕。本届年会以“爱·美·力”为主题，涵盖了主旨演讲、巅峰对话、平行论坛等多元环节，旨在从宏观走势到微观实践，从战略洞察到技术革新，全面而深入地探讨行

专家观点

健康视频

便秘吃什么能马上排便？吃什么能彻底排空大便

2022-07-04 10:41:32

睡不着有什么办法可以快速入睡？老睡不着觉是有啥好法子

2022-08-17 11:25:47

血脂高是怎么造成的？年轻人血脂高是什么原因引起的

2022-06-29 12:40:14

最新推荐

宝宝感冒发抖打颤怎么了创伤性肋间神经痛怎么办？ 2个多月的宝宝总是拉肚子怎么办？不发烧但咳嗽的原因是什么？白血病的发病原因有哪些？成年人癫痫病常见的病因是什么呢宝宝有肾积水怎么办？尘肺病咳嗽用什么药治除了手术治疗痔疮有什么好方法吗败血症是怎么得的成人肺结核会传染给孩子吗？宝宝感冒鼻涕从清变黄怎么了便秘严重怎么办宝宝感冒两个半月怎么办？抽血可以检查胃癌不尘肺与肺癌有什么关系吗除了怀孕的可能性，乳头痛还有什么原因？艾滋病患者如何获得新的冠状病毒？宝宝拉肚子怎么办？宝宝轻微感冒吃什么药？常见的失眠原因有哪些？扁桃体结石怎么弄出来包裹性肺炎怎么了？该怎么办？大三阳传染途径有哪些鼻窦炎引起的头痛怎么治疗脸上有白色斑，白癜风吗自闭症孩子社交颜色不正常长期不睡觉会得白血病吗大便带血怎么看是不是痔疮甲状腺癌不需开刀吗胃炎宁颗粒哪个牌子最好胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗食母生片适用于孕妇的吗食母生片的主要事项是什么老人能服用血府逐瘀颗粒吗血府逐瘀颗粒的主要功效护肝胶囊说明书内容是什么护肝胶囊功效与作用盐酸哌罗匹隆片4mg的价格是多少盐酸哌罗匹隆片的功效牛痘疫苗接种家兔炎症皮肤提取物片生产厂家有哪些米格列醇片和阿卡波糖胶囊哪个效果好米格列醇片的主要功效平溃散有什么副作用的吗平溃散的注意事项有哪些怀孕的人是否能用尪痹颗粒尪痹颗粒的禁忌有哪些固肾生发丸什么样的人不适宜吃固肾生发丸不小心吃了怎么办