怀孕易致身材变形吗避免产后肥胖饮食注意5点

产科编辑

45次浏览发布时间：2023-09-20 09:26:50

关键词： #产后肥胖 #怀孕

如今越来越多的女性不愿意生孩子，有的人担心怀孕造成身材走样，难以恢复往日的苗条身材；还有的人担心怀孕会加速衰老。真的是这样吗？事实并非如此，怀孕给女性带来的好处其实有很多，下面就为大家详细介绍。

一次完整的孕育过程能增加10年的免疫力

有关的研究文献表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。这一研究结论在临床上已被反复证实。许多妇产科大夫发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症，同时未生育妇女的卵巢良性肿瘤及卵巢癌的发生率亦高于生育过的妇女。

生育过的妇女更年期可能被推迟

在女性的一生中，尽管有10万个原始卵泡，但仅仅只有400-500个卵子能够发育成熟并被排出，也就是说，一个妇女的排卵年限大约是30年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。

在妊娠期和哺乳期，由于激素的作用，孕产妇体内的卵巢暂停了排卵，直至哺乳期的第4至6个月才恢复，由于卵巢推迟了一二十个卵子的排泌，结果是生育过的妇女可能被推迟了更年期的到来。因此，有的女性认为生育过的妇女更年期会早于未生育的妇女是不正确的。

身材的改变与生育无必然的关系

女性一生都受到女性激素的影响。在激素的作用下，其性器官从幼稚逐渐发育到成熟，其形体也随之具备了女性特有的曲线美。进入老年后，大家很少见到中等体态的妇女，大多数人偏胖或偏瘦，其实这也是激素改变后造成了体型变化，与女性是否生育过没有必然的联系。在当今社会，女性十分注重自己的健康，不少人生育孩子后，经过休养和适当的锻炼，都恢复了妊娠前的体型。

孕妇避免产后肥胖饮食注意5点

很多女性之所以产后身材难以恢复，很大程度上与孕期过度肥胖有很大关系。要想避免孕期过度肥胖，控制体重，必须在饮食上注意以下几点：

1、怀孕的时候由于体质的改变，所以有许多的人都变得喜欢吃甜的食物。但是，甜的食物吃太多往往会造成肥胖，所以最好尽量少吃糕点、饼干之类的甜食物。

2、不要养成吃零食、点心的习惯。虽然在孕吐期间，需要偶尔吃些零食、点心来补充体力。但是，有人到了怀孕中期及后期的时候，却改不掉吃零食、点心的习惯，这时，不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。

不过，过了孕吐期食欲仍然很不好的人，不妨采取少量多餐的吃法，而且能吃得下东西的时候，就多吃一点儿东西。

3、孕期要以少食多餐为主。不要暴饮暴食。而且食物要多样化。很多人怀孕后，口味会变得很挑，会偏重于某种口味。要注意调节。

4、孕妇在孕期容易便秘，所以在饮食上，要注意多吃一些富含膳食纤维的食物，还有水果，绿色蔬菜等。