晚上吃夜宵会让身材变形吗？

Question

有时候加班到凌晨，肚子就会饿的咕咕叫，想吃东西又担心会长胖，我想知道是不是吃夜宵会让身材变形？

Answer 1

晚上吃东西是否会毁身材，要看睡觉的时间。晚饭要提供夜间休息时所需的能量，不吃晚饭或晚饭吃过早、过少，则会影响睡眠质量。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康?而且晚上吃东西发不发胖，要看你休息的时间。晚10点左右睡觉，临睡前当然不要吃东西；如果开夜车到2点左右，吃点夜宵适当补充些能量是必要的。