女人产后如何正确进补 产后5个进补要点要掌握
产科编辑
产科编辑
女人产后的保养也是非常重要的，必须要掌握营养均衡的原则，可以在产后吃得更营养和健康，这样更有利于对身体进行很好地调节，坐月了是最好的保养时机。
女人在产后如何正确进补？
第一、干姜和附子促进造血功能
女性在产后，用干姜和附子可以促进微血管运动，促进大量的快速造血，有助于减少产后供血不足的酸麻和眩晕。此外，由于母体本身体质不同，饮食也有差异，对于体质较寒的人，可以早晚可以饮用四物汤，但如果有感冒或发炎，要慎用，以免发烧或发炎加重。
第二、分娩后不要立即进补
许多女性在分娩后立即进补。实际上，这不是正确的方法。由于刚刚完成生产，身体仍然处于极度虚弱的状态，胃肠蠕动也很差。相对而言，食物的消化和营养吸收功能尚未恢复。如果这时进补，身体的恶露还没有排尽，而新的恶露又产生了，这很容易延长恶露的排出时间。
第三、阶段性进补有益健康
生产后由于体质仍然是弱的，直觉让人以为要马上弥补才能恢复。事实上，进补应该不能急，要慢慢来，分阶段进行才是比较好的。产后第一、第二周都不宜进补，第三周是进补的好时机，这时恶露已经排尽，可以吃鸡肉进补，鸡肉富含蛋白质、可以滋补脾脏、强健脾胃和肾脏、帮助补阳活血止痛。
第四、饮食注意营养均衡的原则
要注意多种营养的摄入，以保持营养的平衡，避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物，过高过量摄入油脂是导致肥胖的主要原因，同时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
第五、哺乳母亲的营养补充
以上这些方法可以指导女性在产后正确进行进补，特别注意的是，女性进步不宜过急，要循序渐进分阶段进行。
母乳喂养，除了母亲自己的营养外，还必须考虑到婴儿的健康。建议母亲每天摄入足够的优质蛋白质可以使母乳丰富。一些食物如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等含有丰富的蛋白质，其中鸡蛋和牛奶比较易于吸收可以多吃。此外，尽可能摄取水果和蔬菜如葡萄、草莓、香蕉等也是不错的选择。同时，多吃新鲜水果和蔬菜也可以防止便秘的发生。
延伸阅读
.jpg)
.jpg)
最新推荐
是什么原因引起的毛囊炎
眼泪分泌过多是干眼症吗
白癜风检查大概得多少钱
怎样治疗颈部淋巴癌晚期
颈椎间盘突出导致失眠吗
怎么判定有没有得淋巴癌
有类风湿平时注意些什么
自闭症孩子如何检查视力
脑出血康复后的注意事项
大便带血检查痔疮多少钱
憋屁一定会导致口臭吗吗
早上牙龈出血口臭怎么办
脑出血前兆如何预防
血沉高类风湿怎么治疗好
怎么判断是否贫血性贫血
心肌缺血会不会引起贫血
突发脑出血的原因有哪些
如何控制近视眼度数增长
婴儿结膜炎用什么眼药水
怎么判断什么属于白血病
血沉类风湿因子检查费用
怎么样检查是淋巴癌早期
低龄尿毒症是怎样引起的
颈椎骨质增生名医有哪些
颈椎骨质增生可以转头吗
颈椎骨质增生怎么保护好
腋窝狐臭怎么去除小妙招
宝宝咳嗽肺力咳效果好吗
反流性喉炎会咳嗽发烧吗
腋窝摸狐臭膏发黑怎么办
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
复方氯化钠滴眼液使用注意事项 复方氯化钠滴眼液的用法用量
盐酸左旋咪唑搽剂功效与作用是什么 盐酸左旋咪唑搽剂的用法
多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么
雪山金罗汉止痛涂膜剂的功效是什么 雪山金罗汉止痛涂膜剂好用吗
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
仙鹿口服液会有耐药性吗 仙鹿口服液长期服用可以吗
健胃十味丸的功效有哪些 健胃十味丸的主要成分是什么
胰酶肠溶胶囊和胰酶肠溶片效果一样吗 胰酶肠溶胶囊和胰酶肠溶片哪个好
桂蒲肾清片有补肾效果吗 桂蒲肾清片是治疗什么疾病的
