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产后怎么进补

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产后怎么进补

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公衍民主治医师山东大学齐鲁医院

产后补充可以多样化，吃些新鲜的蔬菜、水果以及鱼虾等，要科学和合理的进补，注意清淡饮食，营养搭配要均衡，多摄入蛋白质，多喝汤水，多吃蔬菜、水果，水果可以加温后食用，不影响乳汁分泌的同时，更有利身体健康。产后忌大补，并注意少食多餐，避免食用辛辣食物。

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