卵巢健康对女性有多重要 做好4件事保养卵巢

卵巢的功能不仅仅局限于生殖器官，也跟骨骼、心血管系统以及皮肤紧密相连。卵巢掌管女性一生，对女性来说至关重要，但常常被人们所忽略，导致多种卵巢疾病，最怕的是卵巢早衰或卵巢癌。

卵巢健康对女性有多重要？

1、储存卵子

女孩从胚胎时期开始，体内的卵子数量就已确定，一生中能排出约500个左右的卵子。从月经初潮开始，每个月都会有部分卵子同时发育，最终只有一个或两个卵子发育成熟且排出，通常女性的育龄期约30年。

2、分泌性激素

卵巢能分泌性激素，掌管子宫、宫颈和输卵管，还有外阴以及阴道健康。月经是子宫内膜脱落的结果，这是受到卵巢分泌性激素所调节的。另外怀孕12周以前，卵巢分泌的性激素也维持胎儿生长和发育。

3、调节内分泌

女性颜值和身体健康由体内激素水平所决定，只要激素水平均衡，身体就越健康。换句话说，卵巢掌管着女性健康，只要卵巢功能良好，皮肤光滑细腻、有光泽，也能维持生殖器官健康，帮助调节和分泌激素，提高性爱质量。

4、保护骨骼和心血管

只要卵巢正常就能分泌足够的雌性激素，体内激素平衡，保护骨骼健康和心脑血管。不过进入更年期后，卵巢功能衰退，体内雌激素分泌减少，加快骨质流失速度，易诱发骨质疏松。

如何保护卵巢？

1、规律的性生活

保持规律性生活能保护身体内环境，利于卵巢健康，不过一定要控制量。频繁性生活可伤害肾精和肾阳，易引起肾气衰败，导致卵巢功能衰退，造成阴道干涩以及闭经。

2、积极预防卵巢早衰

过度节食减肥、压力比较大、月经不规律的女性易出现卵巢早衰。所以应调节好情绪，远离刺激性食物，若长期处于抑郁或焦虑状态可影响卵巢和乳腺健康，甚至会导致乳腺癌或卵巢早衰。另外保持适度运动，减少熬夜。

3、均衡摄入营养

过度挑食或节食可引起营养不良，减弱免疫力，因此应均衡为身体摄入营养。不妨适当吃利于性激素合成的食物如动物内脏，适当吃新鲜蔬果、蛋类和瘦肉等，其中含有优质蛋白质以及维生素，同样也能保护卵巢。

4、不可滥补充激素类药物

滥补充激素会过度刺激卵巢，易引发严重的副作用，因此不能滥用药。另外也不能用劣质的化妆品以及染发剂，其中含有重金属和有害化合物质，可通过皮肤粘膜吸收，损害卵巢功能。

温馨提示

高脂肪高糖分饮食、身体太肥胖、减肥过度、熬夜和压力太大等都会伤害卵巢，所以应纠正以上坏习惯。另外掌握正确的避孕方式，不能滥用紧急避孕药，更不要多次流产，以免影响卵巢正常功能。通过月经能大致了解卵巢功能，若月经量异常减少或突然停经应及时咨询医生。此外，女性应定期去医院做B超检查，了解卵巢健康与否。