女性该怎样保养卵巢

Question

我生完两个孩子了，担心自己的卵巢受损，女性该怎样保养卵巢？

Answer 1

保养卵巢的话日常不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。远离冰冷辛辣等刺激性食物，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

Answer 2

女性想要保养自己的卵巢，需要注意很多方面。拒绝碳酸饮料。饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢，尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。