上火便秘食疗吃什么好？上火便秘多喝水有用吗？

上火是生活中很常见的疾病，会导致人体出现多种不适症状，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么上火便秘食疗吃什么好？上火便秘多喝水有用吗？上火便秘适合吃的食物有很多，下面就来详细了解上火便秘吃什么食物好吧。

1、上火便秘的食疗方法

（1）核桃芝麻糊

材料做法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

功效：适合长期慢性便秘的老年人。

（2）土豆蜜汁

材料做法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

功效：适合气血虚的便秘患者，治疗便秘。

（3）苹果柠檬汁

材料做法：柠檬1个，苹果500克，蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁，加入蜂蜜饮用。

功效：适合大便干结，排便困难的患者。

（4）选择性吃水果

上火引起引起的因素很多，但是多半是与饮食有关，饮食引起的上火一定能通过饮食治疗，针对上火可以适当的选择一些凉性的水果食用，能降火消炎，缓解疼痛。

常见的寒性水果有：番茄、苹果、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

2、预防便秘的生活习惯

1.多喝水

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，白天也经常性的自主喝水，建议少量多次，还可以预防嘴唇干燥引起嘴唇蜕皮现象。

2.少吃加工食品

精加工的食品都添加了一定计量的添加剂，这时为了保证加工食品不出现腐败现象的一个必不可少的方法，因此，很有加多的防腐剂、色素等，会刺激肠胃，影响肠胃的消化和排便功能。

建议多食用纤维类食物，能在胃内吸收，有润肠通便的功效，绿色蔬菜多属于寒性，也能适当的降降火。

3.药物治疗

上火严重引起口腔、咽喉等出现溃疡现象，在食疗过程中症状并没有得到很好的改善，这时候可以适当的吃一些消炎药物，能治疗口腔、咽喉部位的溃疡症状，缓解疼痛和难受感。

3、降火的膳食有哪些

1、喝莲子汤去心火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法：莲子30克，桅子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

2、吃猪肝可去肺火

表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法：猪肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3、喝绿豆粥去胃火

表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、喝梨水去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

5、吃猪腰去肾火